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点击下方“音频”收听完整节目失眠、头痛、皮肤干涩，惹上“换季病”，用这4招轻松摆脱！2天气干燥皮肤差
虽然秋季雨水增多，但晴天时却更加干燥，空气中的水分是不断减少的。这个时候皮肤最容易出现问题，比如口唇干裂、嘴角发炎等，需要及时补充水分和维生素来保护皮肤，抑制伤口感染发炎。
另外，皮肤干燥还会促进油脂分泌，容易引发皮炎、痤疮等，一定要及时进行清洁和护理。
首先我们要滋补命门提高抵抗力，提高机体抗病能力。进行适度的锻炼，可以使血液中白细胞介素增多，激发免疫细胞活性，从而增强体质。
其次我们要注意清洁卫生。房间要每天开窗通风至少15分钟，枕头、被子、衣物等要及时晾晒，避免受潮发霉。平时使用的餐具、厨具都要做好清洗消*工作。
最后要注意饮食。秋季气候是从湿热转为干燥，前期我们应该多吃一些祛湿的食物，比如薏米、生姜。不仅能祛湿驱寒，还可以保护关节免受凉气侵扰。
中秋之后，要注意保湿润燥，多吃水果和蔬菜。秋藕、银耳、雪梨、葡萄、苹果、猕猴桃等应季蔬果，都有很好的润肺止咳作用。
另外，秋天人们容易情绪低落，不利于保养身体。所以，拥有一份好心情也很重要。
我们可以多花一些时间来陪伴家人和朋友、参加社交活动、组织秋游等等。良好的心态，能帮助我们更好地度过秋天。
今日小结
多事之秋，我们要保暖保湿，还要提高抵抗力，保持好心情，才能保持健康的状态度过秋天，迎接冬天。
疾病预防胜于治疗，及时检查，及时调理，拆掉不定时炸弹，把危险扼杀在萌芽的摇篮里，避免发生在自己或者身边的人身上。不要等到洪水来临时再去筑坝，为时已晚，人才两空啊！！！
跟随刘老师探索生命本源，滋补命门，提升命门火，调养五脏疏通经络，清除淤堵，找到防病治病的方法。
找回健康，找回幸福！
分享健康，分享爱，
找对方法，祛病快。
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让他们也跟着您一起收获健康！收获快乐！收获幸福！
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