擅长白癜风诊治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171218/5941764.html没有长期在凌晨三四点辗转反侧的人
不足以谈失眠的痛苦
喝牛奶，饮红酒
还是数星星，数羊羊？
是否有时越是想要强行入睡
越是适得其反？
失眠的危害你造吗？
失眠虽然不会要人命，却能对身体带来巨大损害，除了导致人体免疫力下降外，还会加速人体衰老，影响大脑正常思维，诱发精神分裂和抑郁症、焦虑症等一系列疾病。尤其对于正在生长发育的青少年，长期失眠会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等......
如何拥有一夜好眠？也许你应该从内调开始做起......
莲子汤
莲子能养心神，益肾气.健脾胃.增智力.解疲劳。人参须15克，莲子20克，冰糖1大匙。将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。加入冰糖续煮至熟即可。
百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。
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