北京白癜风去哪家医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824文笔那么差劲的我陆陆续续居然写了好几篇文章是关于怎么走出失眠的赶紧给自己鼓鼓掌加两个鸡腿也抽时间归纳整理了一下简单有效走出失眠的方法1.把白天的生活像不失眠的日子那般过好。2.晚上睡觉不胡思乱想，顺其自然放轻松。方法是不是很简单因此我们可以回想一下你有哪些行为在白天是隐形的助长了失眠的生长发育比如以下行为：1.跟别人倾诉或者抱怨失眠2.开始变得心烦气躁不想跟人沟通交流不爱运动或者是对生活没有了兴趣3.试图少学一点少工作一点或者是直接辞掉工作放弃学业以便于保存精力4.吃褪黑素和安眠药等药物舒服点5.变得很少主动关心身边的朋友近况6.试图多睡一会白天补睡工作时候想着睡觉7.孜孜不倦的去网上搜索各种治疗方法或者向各种人求助或者抱团取暖8.晚上睡不着而放弃了明天本来的计划…………你有以上行为吗？有说明你连第一点也没有做到是吧？所以失眠这恶魔会继续跟随你~第一种方式更像是无为的力量不为失眠做什么但是不做其实往往是最难控制的因为失眠已经影响到你了你却要学会像以前不失眠的日子一样过好每一天其实挺难的我懂~但要加油啊！！！！这2个方法看起来都很简单但中间实施的时候会有各种阻碍因此才会衍生出各种辅助的方法让你去战胜失眠但如果你能做到第一点的话说明我们不把重心放在失眠造成的困扰痛苦上而是我们的生活的责任上做到第二点的话就说明你的心态已经接受失眠并且已经慢慢学会放下它这是治疗心理型失眠或焦虑型失眠的最好的方式不刻意的为失眠做努力而是心平气和接纳它从而走出失眠预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
