北京哪家医院治疗白癜风正规 http://m.39.net/pf/bdfyy/人的这一生的时间，有三分之一都花在了睡觉上，睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。
因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
睡眠过程是怎样的?
当你钻进被窝，闭上眼睛，放松心态，抛开杂念的那一刻，大脑系统就开启了睡眠模式。
一般情况下，30分钟以内，就能完成启动，然后进入睡眠状态了。
睡着之后能够睡多久，那就要看每个人睡眠持续的状态了。
开始进入睡眠的时候，大脑进入休息期。脑电波也不活跃了，眼睛也不动了，身体的技能都进入了休息的状态这个时期叫非快动眼睡眠。
这个时期差不多有80-分钟，我们的日常体力的恢复就是发生在这个阶段。
然后接下来，就要进入更加深层次的休息。
按照正常的逻辑，我们会认为这个时候大脑已经完全进入了待机状态，也就是人们常说的深层次的休息?
然而，真相并非如此。这个阶段，你的大脑异常活跃。
刚刚安静下来的脑电波又活蹦乱跳了，眼睛还不时地出现快速转动称之为快动眼睡眠。
这个时期可以是几分钟，也可以是二三十分钟，恢复精力就要在这个阶段。
有人看到这里会问，一个晚上我得睡它8个小时。而我们这里说的这快动眼啦、非快动眼啦，加一起才两个多小时，那其它的时间呢？
原因是正常来说，我们一个晚上大概要来上3-5个循环呢。
正常的睡眠就先告一段落，现在我们再来说说大家都
