老牌白癜风专家会诊 http://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778329.html睡眠障碍就是失眠吗？你会经常入睡困难？还老是易醒？早醒？睡眠浅？多梦？如果以上占有3条以上，你可能患上失眠症了。失眠会导致记忆力差、免疫力降低，性功能减退？长期失眠还会搞出抑郁症、焦虑症、糖尿病、高血压、冠心病？搞不好还会中风、猝死？
失眠症是什么？
医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况。简单来说，失眠症有五个关键词：睡眠启动、睡眠维持、睡眠质量、不能满足个体需求、影响日间社会功能。
睡眠启动，是指进入睡眠状态；睡眠启动障碍，就是睡不着。
睡眠维持，是指能持续多久不醒；睡眠维持障碍，就是容易醒、早醒，等等。
睡眠质量，就是睡醒后感觉如何；睡眠质量差，就是睡了和没睡一样，越睡越累。
不能满足个体需求，就是睡觉的时间、质量都不足，导致身体很不爽。
影响日间社会功能，意思是正常工作生活受到影响了，这才是失眠症。
一两觉睡不好，是失眠，可不是失眠症呦。
失眠症有哪些表现？
第一：入睡困难就是睡眠启动障碍的表现。
“11点准时爬上床，还是要翻滚到一两点才能睡着。”
第二：易醒、早醒就是睡眠维持障碍的表现。
比如连根针掉在地上，我都能醒。老是半夜三四点就醒了。
第三：睡眠浅、多梦也是睡眠质量不好的表现。
一晚上睡得迷迷糊糊的，跟没睡一样，起床后眼皮都睁不开。做了一宿的梦，被坏人追，跟*怪斗，睡比不睡还累。
第四：许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。
“老师讲的我一个字都没听进去，全程走神。”“出门忘带钥匙，下班忘带手机，整天晕头转向！”
失眠的危害还不止这些呦！
失眠症有哪些危害？
黑眼圈、气色差、老得快，都只是小case。失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低，甚至性功能减退。更严重的是，长期失眠还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病。还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病，搞不好还会中风、猝死……
比失眠本身更可怕的，是对睡觉有恐惧感。人不睡觉会怎样？人是怎么睡觉的？别人都是倒头就睡，为什么你睡不着？
要说失眠呢，就得先来聊聊睡眠。人的一生，有三分之一的时间都花在了睡觉上。如果10天不睡觉，身体就会出大乱子。暴瘦啦，头痛欲裂啦，崩溃啦，尖叫啦，咬人啦，甚至……还会狗带。
睡眠过程是怎样的？
当你钻进被窝，摆好姿势，闭上眼睛。准备入睡的那一刻，我们就叫做睡眠启动。一般情况下，30分钟以内，就能完成启动，然后进入睡眠状态。至于睡着之后到底能睡多久，那就要看睡眠持续的状态了。
开始进入睡眠的时候，大脑表示我想静静。于是脑电波也不活跃了，眼睛也不怎么动了。医学上管这个时期叫非快动眼睡眠。这个时期差不多有80-分钟，体力的恢复就是发生在这个阶段。接下来，就要进入更加深层次的休息啦。按照正常的逻辑，你可能会以为，大脑进入完全待机状态，才叫深层次休息吧？
然而，并不是。这个阶段，你的大脑异常活跃。刚刚安静下来的脑电波又活蹦乱跳了，眼睛还不时地出现快速转动。医学上就称之为快动眼睡眠。这个时期可以是几分钟，也可以是二三十分钟，恢复精力就要在这个阶段。这时有人就有疑惑了，一个晚上我得睡它8个小时。你说的这快动眼啦、非快动眼啦，加一起才两个多小时，那其它的时间呢？”
那就再来一轮喽。
正常来说，我们一个晚上大概要来上3-5个循环呢。
失眠是怎么回事？
舒适的被窝，适宜的温度，皎洁的月光。是时候进入非快动眼睡眠了，可睡眠却迟迟启动不了。这就是入睡困难。顺利启动了睡眠的，你也别高兴得太早。不知道怎么的，睡眠老是被打断，睡眠状态持续不了。这就是易醒。如果醒了还能再接着睡，那也是极好的。最怕的是，别人要睡3-5个循环，而你睡了两个循环就中断了，又无法再次启动。那就是早醒。
但有的人说，我睡得着，也不容易醒。可是明明睡了8个钟头，却跟没睡一样，这又是为什么呢？”这就是非快动眼睡眠和快动眼睡眠的比例出问题了呗！
举个例子，8个小时的睡眠里，有6个小时的非快动眼睡眠，和2个小时的快动眼睡眠。可你的快动眼睡眠偏偏就只有半个小时，甚至没有。这快动眼睡眠可是用来恢复精力的呀。
它的时间不够，你再怎么睡也是没精神的啦！很多人天真地以为，睡觉就只是一闭眼的事儿。没想到这里头还有各种分期、各种循环啊。
睡不着是睡眠启动难。
容易醒，是睡眠持续出了问题。
越睡越累，是进入不了快动眼的深度睡眠状态。
我们先来看看什么情况下才算失眠
你以为的失眠和医生认定的失眠，可不是一回事呦。在医生眼里，符合这三个条件才叫失眠呢。
第一：每次入睡要超过半小时，晚上醒来不止1次，醒后超过30分钟还不能接着睡，多梦。
第二：白天头晕没力气，疲劳想睡觉，注意力不集中，工作能力下降。
第三：每周失眠3次以上，至少持续1个月。
如果这三条都达标了，医院，你一定是需要医生的帮助了
《兴北方名医堂--林镇冠主任》
兴北方门诊特聘专家，副主任医师，医院工作30余年。
擅长：消化内科(肝、胆、胃、肠)、神经内科(偏头痛、抑郁症、失眠)等疾病的中西医结合诊疗
坐诊时间：周一、周二、周四、周五上午
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
