当下，越来越多的人被失眠、浅睡眠或多梦等亚健康和慢性病所侵扰。为什么会这样呢？我们不妨从中医角度来分析一下。
良好的睡眠让我们第二天精神抖擞，精神焕发。良好的睡眠是上佳的人体调理修复的滋补品。
在还没有所谓高科技检测仪器的远古时代，我们的祖先就很智慧，知道从大自然里去寻找生命源泉，知道顺应自然，顺应人体五脏六腑，并懂得如何调理纠正。
老祖宗很智慧，把宇宙中的万事万物按“取类比象”的方法分为木火土金水五种运行状态。大自然是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，与之相对应的是五脏：肝心脾肺肾，与五脏相对应的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱，（因为三焦男女不一样，所以这里不一一表述）。它们紧密相连，相依相偎。
肝是将*之官，肝属木，排第一位，是人的免疫系统。肝藏血，主情志，主疏泄。肝喜条达，恶抑郁。习惯夜生活或晚睡的，或性急或易怒的人容易肝气郁结，从而影响肝功能藏血。肝不藏血，血不摄*。
肝功能欠缺会影响脾胃运化（木克土），并母病及子（肝功能影响心脏）。心，主脉，主神明。心不定，未收敛，神难安。故而，容易失眠，难以深睡眠，容易多梦。脾胃不又合会反侮心脏和肝胆。所以，只有调理修复肝胆机能和心脑机能，并酌情调理脾胃，才能好梦好生活。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
那人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：
一、心肾不交；
二、血不足；
三、胃不和；
四、颈椎不正；
一、心肾不交
如果人的心火上炎，肾水上行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠的主要原因。
二、血不足
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠
三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些舒缓的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
大自然是人类的母亲，人是大自然中最有灵气的一员。茂密的森林、蔚蓝的大海、广袤的原野、碧绿的草原滋养着亿万子孙。山川物候、草木虫鱼无不沐浴吸收天地日月之精华。人与自然和谐相处，在大自然中寻找生存之路，保健、治病无不顺应自然法则。然而，进入二十一世纪以来，人类却离自然越来越远。由于环境污染、化学合成药物的*副作用、抗菌素的滥用以及不健康的生活方式，造成人类免疫功能逐渐衰退，人类健康受到了有史以来最严重的威胁：恶性、慢性疾病频发与蔓延，癌症、艾滋病、心脑血管疾病、糖尿病等猖狂横行，正在无情地侵蚀着人们的健康，夺去了不知多少无辜的生命。于是一场轰轰烈烈的现代生物科技革命和“求健康、保生命”的浪潮席卷全球。随着现代疾病和医学模式的变化，人们呼唤回归大自然，把目光转向了天然药物。“以自然之道养自然身”，预防保健和治病相结合，已成为人们全新的健康诉求与模式。
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