白癜风怎么治疗比较好 http://www.yushiels.com/人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡觉的重要性可想而知。但有数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正在被失眠困扰……
失眠，究竟是一个什么问题？
失眠，是一种病
失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。因各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
失眠的诊断标准
①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
3个问题自测睡眠质量
①你是否经常需要闹钟才能醒来？
②下午是否犯困影响工作？
③晚餐之后是否很快就瞌睡？
如果这三个问题中有一个答案为“是”，就说明你的睡眠质量一般甚至不好。
什么问题导致睡眠不足？
现在很多年轻人，敷着最贵的面膜，熬着最贵的夜，又或者很晚很晚都在转发各种养生知识.....有一项调查显示，我国城市居民过了24点还不睡觉，原因依次是上网看
