北京有哪间治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/拉到文末，有失眠症状分析哟~
Hey
01：29
已经数了只羊。
02：35
只剩下5个小时可以睡了
04:41
只剩2小时了
06:17
早安，失眠君
传言，失眠会造成疾病？
别信，他们有*
失眠不会造成疾病或精神问题
更不会导致死亡
你的失眠朋友王先生已上线
被失眠困扰的他
总觉得自己是不是有病
一开始身体各种小毛病增多
之后开始早醒
无论晚上几点睡，第二天5点必醒
人非常疲劳
接着就彻夜难眠
辗转反侧还是只能瞪着天花板
看了中医，第一天能睡
但第二天就不灵了
那时候看到床就觉得恐惧
老想着今晚能否睡着，越想越睡不着
IQ直线下降
以前每天有用不完的劲的他
自从结婚后压力变重，又开始频繁加班
身体乏力、记忆力减退、心烦易怒
想早些休息反而不能入睡
随着失眠的加重凌晨3点之前都没有睡意
小编也有好几次失眠的经历
抛开要面对次日上班的现实压力
可怕的是你会有不断的强迫念头
“今晚一定要睡着”
呵呵结果都只是放屁
可以说生不如死
失眠到底是个什么*，为什么这么无敌？
其实问题的核心是你的内心和生活方式
ExcuseMe？
就是你的工作方式、沟通方式、情绪处理方式、看待事物的方式，甚至你和朋友、恋人、家人的相处方式等等
换句话，任何你不易察觉的小细节
都可能诱发失眠
现代社会的确给了人类各种便捷、进步
同时也给了人们更高比例的失眠率
牛逼的医生不给你吃药
阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdler，-）
奥地利精神病学家阿德勒治疗失眠患者从不给他们开处方安眠药，因为他确信患者睡不着不是器质性（医用语，指器官或是身体组织）病变的问题。
他往往会根据失眠症和患者心理上的关联，然后引导患者正视内心，然后治愈患者的失眠症。
所谓失眠说到底是一种心病。
无法入睡的夜晚就是潜意识在告诉失眠者
“你不能解决你人生里存在的问题”
这和其他恐惧症一样
存在的问题归结到本质上就两个字：烦恼
如果说烦恼是引发失眠的直接原因，
那么性格可能是
影响你是否容易烦恼的决定性因素。
如果你睡不着，你会怎么想？
不安的人会过度地负面评价它
实际上躺着睡不着不过30分钟，
但是他会觉得有1个小时，甚至更长。
而乐观的人就会觉得
“只是有点睡不着而已，没什么大不了的”。
网上有很多缓解失眠症状的偏方
牛奶助睡眠？只是个心理安慰…
数羊？只是个玩笑…
红酒治失眠？是你想喝酒吧…
那就只能等死了吗？
怎么可能
解决问题的第一步不是想办法
而是承认问题
承认自己睡不着是因为心里有解决不了的事，算是一种自我审视。在这点上，我们可以学习森田疗法的理论。
森田正马
顺其自然：接受自己“失眠”的事实，临睡前不要作死，想自己肯定会睡不着。
为所当为：躺在床上，我就是闭眼休息，睡不着也没关系。
“我就是这样的人，我不可能变成其他人”
认清这点就会很少跟自己较劲，
反而可以度过失眠的夜晚了。
另外，一回到家就躺在床上是不行的！
你需要重建床与睡眠的关系
主动减少呆在床上的时间
这样你就会有一种错觉——睡眠被剥夺
以此来增加你的真正睡眠时间
懂了吗，我的宝宝们？
祝你们今晚早日入睡
向左滑动看看你是哪一类失眠症
这
是
谁
?
一个不正经的国家二级心理咨询
心理克鲁白
不卖酒，只送爱的PsychologicalClub
进场暗号：
我叫你一声
你敢答应吗
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