治疗白癜风克白灵苏孜阿甫片价格 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140219/4340651每种烦恼，都有陪伴
NEVER
SAY
GOODBYE
每种烦恼
都有陪伴
TOU
RATE
成长的过程缺少不了陪伴
当你烦恼的时候，
也许你有自己的应对方法。当没有办法的时候，
也许会想来做心理咨询。
可是当你没有思路又不想做心理咨询的时候，怎么办呢？“你的问题在于书读不多而想的太多”。阅读和心境相符的心理学书籍是陪伴，亦是启迪。
还记得今年的问卷星活动吗？我们收集了份问卷，整理归纳出19烦恼类型。并根据每一种烦恼类型，我们精选出大学生读得进去的2-4本书，做成“每种烦恼，都有陪伴”的推文专栏。希望这些书给有需要的你以陪伴。
本篇推文的烦恼类型为：
主题是：
最近老是失眠
推荐理由
现代社会中，失眠已成为困扰人们的*重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧……失眠的你，心理正困于哪种情绪？本书作者加藤谛三指出，几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠，要从解决“心”的问题开始。在这本书中，你不会发现任何指导睡眠的具体方法，但是读完本书，你将会重新认识自己，获得内心的安定，不再为失眠苦恼。
加藤谛三先生年轻时曾患上严重的神经性失眠症，六十几岁时又因睡眠呼吸暂停综合征在专门的研究所里住过。前后与睡眠问题打交道多年，加藤先生认为，相对于身体原因，多数时候人们失眠是因为有心理问题没有解决。所以他中止了研究所的“科学”治疗，也拒绝了英文名字很长的仪器，像年轻时一样，他用自己的方法应对睡眠问题，到如今也一直睡得很香。在这本讲述失眠者心理的书中，你会看到现代具有代表性的失眠心理问题，看到失眠者如何因工作、感情、人际关系等而睡不着觉。加藤先生用超过50年的心理治疗经验，引导失眠者去看失眠背后的自己，帮助他们不再为人生的烦恼所扰，治愈自己，从此安心睡个好觉。本书不教你如何睡得更好，而是在你睡不着的时候，陪伴你安安心心伸个懒腰，再不为失眠苦恼。
加藤啼三
《写给失眠者的心理学》
书籍简介
治疗失眠最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！
大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。
在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。
目录
前言世界上最贵的幸福是好好睡一觉
序困吗？累吗？想不通就先放下吧
失眠的时候，我离自己最近
抛弃谁，都别抛弃自己
一种叫做“坚强”的脆弱
别和别人比，因为没法比
不管睡不睡得着“我还是我
活着，不是为了勉强自己
心被透支得太多，就会慢慢死去
悲伤，也是勇气
我们为何如此不安
世界有多美，不安就有多沉重
孤独，比不安更寂寞
努力，别一开始就用错方向
从getit到enjoyit
快乐抵消不了的不快乐
因为痛，所以不做痛苦的逃兵
和羞怯的自己谈恋爱
你爱不完美的自己吗？
烦恼，不过心中的一粒尘土
幸福的环境，培养幸福的人
失眠，所以累觉不爱吗
活得像滞销品一样的人生
你之所以勉强自己，多半还是因为有所希冀
什么都想要的“得不到”
凡是迎合，小心内伤
利己，不损人，也是一种病态吗？
不喜欢的人，请你果断pass
你想要的，要配得上你的失眠
从糟糕的人际关系里解脱出来
幸福，重质不重量
你讨厌的人，直接拒绝就好了
你的心被“fix”了吗？
何必为伤害你的人支付时间成本
关掉朋友圈，和自己聊聊天
引诱你失眠的野心是什么
睡不着的晚上，你在算计什么
成功≠做“大事”
能做自己喜欢的事情就是幸运
不要错在动机上
所谓做自己，就是听从内心的声音
人生不是写着“万事如意”的贺年卡
尽力做自己能做到的事情
控制自己而不是掌控成败
你好了，人生就会变精彩
放过自己，压力就小了
焦虑，提升你的失眠风险
恐惧，纸糊的围墙罢了
不安的夜里，天空挂满伤害
我们不完美，但至少要对自己诚实
睡前过滤心中的不安因子
日本首富为什么赚钱
扛不住，你就睡一觉
每个人都有那么几晚辗转难眠
失眠时，请反省你的生活方式
不能给你满足感的工作，差不多该辞了
不一样的你，才是你自己
“现实中的自己”VS“理想的自己”
认清自己是最好的转换心情
没必要获得像谁，像自己就够了
爆发吧，给坏情绪一个出口
越是压抑，越是焦虑
说好不在乎的，心里也要放下
失眠99%都是因为想太多
逃避，遇见失眠
天下没有不痛就愈合的伤口
到底是入睡太难，还是烦恼太多
失眠的苦恼根本是生活的痛苦
失眠没关系，太阳照常升起
小小思维转变，幸福指数瞬间提升
害怕差评的欲望，阻碍睡眠
如果人群让你孤单，不如一个人狂欢
不要做气炸自己的河豚
心情不好时，做一件你真正喜欢的事
你的失眠和你的想法相关
把能做的事情做完就好
伸个懒腰做自己
寻找接受自己的伙伴
比起他人的认可，你肯定自己更重要
温柔，也当有力量
如果心告诉你别那样，你就别那样
即使怀疑也要试着相信
放下执念吧，没什么是非要不可
成为睡得着的类型
后记
TALK
网
友
评
论
书摘
推荐书籍：《和失眠说再见》——让你倒头就睡的秘诀
作者：彼得·豪利、雪利·林德
立冬双图标题
推荐理由
当本·富兰克林写下“但是，在这个世界上，除了死亡和税收，什么都不确定”的时候，他应当加上失眠。人们在为生活中的死亡、税收或者其他无数压力感到烦恼的同时，一定会出现失眠的情况。但是，我们大多数人能够接受某一个晚上的失眠，因为我们知道原因在哪，也知道这只是短暂的现象。我们虽然不喜欢暂时的失眠，但是能够接受。不幸的是，有很多人不得不一夜接一夜地忍受着不满意的睡眠。这本由彼得·豪利博士和雪利·林德博士撰写的专著，不仅能够帮助那些患有长期失眠症的病人，还能够帮助那些偶尔出现失眠的人。
失眠引起的问题不仅仅是不舒服和挫败感。即使我们现在还不能完全明白睡眠对于人类和其他生物的意义，但是至少我们知道睡眠让我们保持清醒的头脑。睡眠缺失不仅让人终日疲惫不堪，有时还会给判断力和动机带来灾难性的影响。因此，这本书非常重要，它
