长沙治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_5789675.html视频版本：
01
上一期视频给大家分享了有效缓解失眠的几个小办法，今天我们主要来看看到底是什么原因导致了失眠，以及重点在于会帮大家分析下是哪些因素让一个人会长期的失眠，形成失眠症。
那我们先来看看第一个原因：素质因素，他指的就是导致一个人失眠的基础，包含了比如说身体、心理都处在高度敏感状态，很容易外面一些非常细微的光线、声音过度敏感，从而导致Ta睡不好；再比如说焦虑性的性格，遇到一些事情就容易紧张、完美主义、过度的担忧忧虑，从而导致了失眠；还有一些人是有一定的遗传因素作用，像是本身睡眠系统比较脆弱等等。
第二个原因—诱因。比较普遍的有人际关系的一些冲突，像是与家人、朋友、同事产生了非常激烈的争吵，导致情绪波动大，从而晚上睡不着；再比如说是一些压力性的事件，面临失业、工作指标没达到或者是面临重大考试，像是准备考研的小伙伴，就很容有考前过度紧张导致失眠；还有一些人可能是由于身体有某些重大疾病或者是意外的伤害，像是动手术或者是出车祸了，这种身体的不适感导致无法入睡；还有一些人是处在一些特殊时期，像是更年期、怀孕或者月经要来了等等。
很多时候我相信大家都有过失眠的经历，但是是一种偶发性（一两个晚上没睡好）的或者是很短期的失眠（连续几天或一两周没睡好），当这个诱因过了，又恢复到了正常的睡眠状态，就好像一个人考试考完了，就能够睡得打呼噜特别的香。
还有一些人，Ta的失眠会发展成为长期的持续性失眠，自己也饱受失眠困扰，白天没精神、头昏脑胀、注意力不集中，哪怕很困很久没睡了还是睡不着，已经一定程度影响到正常生活了，那这是什么原因导致的呢？
02
其实就是因为某一次偶然的失眠，诱发了Ta对于失眠的
