繁忙的工作和紧张的生活造成现代人对于失眠感到非常的困扰，失眠患者大约分成几类：
一、很难入睡；
二、睡的不沉（包括时睡时醒、永远觉得睡不够、被吵醒后就睡不着）；
三、以上两者现象都有。
然而，服用安眠药的患者常感到隔日早上会精神不济或是有些副作用发生，不敢服用安眠药的患者又深怕服药后上瘾。
其实，补充钙质是能稳定睡眠品质的，让我们来了解一下原因。
钙镁可以帮助睡眠?
一、稳定神经：
钙为人体內重要的矿物质之一，参与多种生化反应等，在神经系统方面，强化传导感应使情绪稳定、缓和紧张焦虑等等。属于平常压力过大所造成的失眠，可以试着补充钙质进而改善失眠问题。
二、肾主骨：
依照中医五行相生来说，缺钙与补肾是一样重要的，水（肾）生木（肝），肝脏得到适当保养，自然就会改善睡眠的品质。
我们常遇到消费者，在选择钙片时会计较钙片的含量，但是，剂量越高也并不代表吸收越好。另外市面上很多钙的产品品种越来越炫，像液态钙、奈米钙、膠钙、胺基酸螯合钙等等，甚至补钙针，这些很酷炫的品牌大都会在强调钙的吸收。
大家要有一个观念，好的钙片除了适当的剂量，还有正确的矿物质，其他保护肾脏的配方也是不可缺少的。
矿物质中，《钙和镁》都具有安定神经且解除疲劳的作用，同时都具有改善失眠的效果。
研究显示，钙和镁搭配起来，可成为天然的放松剂和镇定剂。
(1)钙：
其主要功能是强化神经系统的传导感应，具有稳定情绪、缓和紧张焦虑以及改善失眠的作用。
在食物中，牛奶与乳酸品、小鱼干、虾米、绿叶蔬菜及水果等都富含钙质。
推荐失眠者补钙，已经有初步的研究依据。在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究者发现在深睡眠阶段（REM）时体内的钙水平会升高。
研究者总结说，钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。在血钙水平恢复正常之后，睡眠也会恢复正常状态。还有研究发现，钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。牛奶既富含钙，又富含色氨酸，同时还含有维生素B6，这种维生素缺乏的时候也会引起失眠。所以，牛奶被人们看做是最好的助眠夜宵，这一点都不奇怪。
(2)镁：
提供许多人体內生化代谢作用的镁，因为具有调节神经細胞与肌肉收縮的功能，所以同时也能消除疲劳，镇定精神。
在食物中，核果类（例如杏仁、南瓜子、葵花子与花生）、深绿色蔬菜以及香蕉里都富含丰富的镁。
另一项北达科他州人类营养研究中心所做的研究发现，镁的缺乏会引起睡眠障碍，而高镁低铝的膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒来。研究者相信，保证各种矿物元素的合理比例，加上相关的维生素，对帮助人们调整睡眠状态十分重要。
另一项双盲对照研究证实，在睡前1小时同时补充褪黑素、镁元素和锌元素，能让失眠者的睡眠状态获得明显的改善。
另外，要提醒大家，要注意食用的《时间点》及《份量》，不要在太接近就寝时间进食太多，避免让身体在入睡后仍得运作来消化这些食物，导致睡眠变浅，或是避免需要半夜起床如厕，造成中断睡眠。
有助睡眠的服用钙镁片最佳时间：入睡前一个半小时。
葆苾康钙力镁片
?复合配方，含钙、镁、维生素K、维生素D，复合配方能保证钙的吸收并为身体所利用，强健骨骼效果好
?原料纯净，重金属控制严苛，不会因补钙带来其他重金属的危害，可安心服用
产品QA
01
钙与镁的作用有哪些？
人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中，约占体重的2%，身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高。还具有其他重要的生理功能：钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌；血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙；钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。
镁占人体总重量的0.05%，为人体的必需矿物质，镁和钙都是强壮及健康骨骼的重要元素。镁能在碳水化合物和氨基酸的代谢过程中发挥功用，它对神经肌肉收缩十分重要。最近研究发现，镁亦有助中和自由基的作用。
02
葆苾康钙力镁有什么特点？
钙力镁中含钙、镁、维生素D和维生素K，因为镁在消化系统有问题的人群中容易缺乏，维生素K在肠道合成，有改善肠道功能的作用，而这些元素都是构建骨骼健康的必须成分，因此这款钙力镁更适合消化功能较弱的人群或有镁摄入不足的人群选择。
03
钙力镁为什么不适宜人群有少年儿童、
孕妇、乳母？
由于该产品钙的每日推荐食用量超过少年儿童及孕早、中期妇女每日推荐摄入量（AI）的2/3，镁的每日推荐摄入量超过少年儿童、孕期、乳母AI的2/3，维生素D的每日推荐摄入量超过少年儿童、孕期、乳母RNI的2/3，维生素K的推荐食用量仅适用于成人用量，所以确定本品的适宜人群定为需要补充矿物质钙、镁及维生素D、维生素K的成人。不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母。（并非产品成分不适宜此类人群）
-成人健康管理-
葆苾康成人健康系列
专为成人研发；满足每天补充食物中易缺失的维生素、矿物质、抗氧化基础营养素，让营养更均衡。
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