当代的人压力大，生活不规律，失眠的人越来越多了。漫漫长夜，躺在床上翻来覆去的滋味真是让人难受，失眠的滋味不好受，睡眠不好时就会影响到第二天自己的心情，会使工作效率降低，生活质量和身体质量降低，整个生活状况处于恶性循环，相信只有历经失眠的朋友自己才能体会到。
面对失眠，我们用尽了各种方法数绵羊、吃安眠药、喝牛奶等，结果收效甚微。
中医认为调整睡眠的核心是调理心神，在日常生活中干扰我们心神而失眠的因素有外因两种，外因是所有产生电磁干扰的设备手机，电视，电脑等；内因是我们体内有痰湿，肝火，阴虚，血虚等因素干扰使我们心神不安，睡眠困难户们，你属于何种类型的失眠，如何调理，请专心读完下面的精彩分析你就知道了。
首先不论你属于何种类型的失眠，睡前都要为自己营造一个无信息干扰，安静舒适的氛围，所以睡前记得关手机，特别是电脑，电视记得要切断电源哦！
一.痰湿型失眠：
1.身体表现：自己感觉身体特别沉重，很容易疲倦，平常有胸闷，痰多，有时想咳嗽，如果晚上咳嗽就更睡不好睡了。
2.中医调理妙招：超市买杏仁露放在碗里加热喝，杏仁有止咳化痰，润肠通便的功效。
二.肝火旺型失眠：
1.身体表现：脾气暴躁，易生气，体内有热，大便干，小便*，头发发质偏干，指甲干不润泽。
2.中医调理妙招：玫瑰花柠檬（小勺蜂蜜）泡茶喝（泡茶水温不超过70℃），蜂蜜柚子茶。玫瑰花疏肝理气可防止肝气郁积形成的火，同时玫瑰花有愉悦心情的功效，心情开心了，心神自然就安定了。
三.阴虚火旺型失眠：
1.身体表现：生活不规律经常熬夜造成，手脚心发热，有耳鸣，小便*，便秘等症状。
2.中医调理妙招：小麦泡水喝。小麦养心安神，同时又滋阴。
四.血虚型失眠：
1.这种人睡的很浅，有动静和干扰就醒了睡不着了
2.中医调理妙招：桂圆莲子煎水喝。（注意桂圆连壳煮，莲子连心煮，时间30分钟这样吃了不会上火）桂圆补心血，莲子补心气。
五.熬夜型：
1.因为工作需要而加班的，精神会兴奋不宜入睡22.睡觉前喝点红酒可助睡眠！
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第一章
——梦见枯木要调养肝
.梦见梦有人哭要调养心
.梦见土地、房屋倒塌要调养脾
.梦见与亲人分离要调养肺
.梦见天上下雨要调养肾
第二章
——阴虚、阳虚、气虚、血虚您知道多少
——寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌
——身体祛火要分清
——天人合一的养生智慧
——五脏排*最简单有效的方法
第三章
——仁德养肝
.礼德养心
.信德养脾
.义德养肺
.智德养肾
——情绪过激，伤人正气
——爱发脾气是一种病
——不生闷气馁气、不泄阳气
——百病生于气是什么意思？
.怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾是怎么回事？
.喜、怒、优、思、悲、恐、惊调理方法
——调治肝心五行音乐
.调治心的五行音乐
.调治脾的五行音乐
.调治肺的五行音乐
.调治肾的五行音乐
第四章
——名医教您如何辨湿和祛湿
.中医教您辨别食物的寒凉、温热等属性
.藿香正气水的10大妙用
.生活中必备的解酒良方
.巧用花椒祛湿通气
——位女中医写给万千女性的保养秘笈
.女人补气养血的圣品，四红汤
.孩子常生病的看看这个，一定要珍藏
.历代名人推荐的补肾之果
.非常简单的瞬间养肾法
.警惕！酒醉后入房的危害
——神奇的闭目养神15式诀
.治疗失眠的五种良方
.头朝南睡觉香
.给熬夜人群推荐的13肿食物
.夜猫子必吃的6种水果
——任何人随时都能用到的补肾方法
.原来这些果皮是可以用来治病啊
.一个老中医推荐的补肾乌发粥
.大自然留给我们的天然食材千万别扔了
.大补肾精延缓衰老吃蚕蛹
——醋泡姜的神奇功效
——原来1杯姜水可以治好多日常病，转走
第五章
——气虚易胖的人，如何减肥
——血虚易瘦的人，如何增肥
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