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亲爱的心理我已经有很长时间的失眠了。每次上床前都精疲力尽、困得不行了，但一躺下一碰到枕头就特别清醒，脑子止不住地想事情，想白天发生的点点滴滴，想过去发生过的一些事，计划着将要做的事，详细到反反复复每个细节。会想很多遗憾，想当初如果怎样怎样就好了……越想越精神，就像强迫思维一样止不住的想。一般两三点才能睡着，已经查出肝有较严重问题了，医生建议不要熬夜，可是就是睡不着，我也控制不了……而白天的时候，坐着躺着甚至站着都很容易入睡，很没精神。您说我该怎么办呢……亲爱的微友：您好！感谢来信！感谢您的信任。当我看着您的文字时，我感受到了您的焦虑和无助。虽然还不知道您睡眠问题的背后有着怎样的困扰，但我仍然可以感觉到您这段时间以来的辛苦和不容易：明明知道反反复复去想那些过去的、现在的、将来的事情是没有必要的，也很想把大脑停下来休息，但就是难以克制，就好像被迫去这么做一样，身心都觉得很痛苦。我不知道在您的生活中，是不是也会有类似的，想要控制又觉得控制不了的感觉？如果单纯地来看您说的失眠问题：失眠症是一种非器质性的睡眠障碍，也就是不存在造成失眠的基本疾病，包括躯体疾病和精神疾病。失眠是它唯一的症状，其他症状都是继发于失眠的；但因为极度
