研究白癜风的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170809/5608569.html“难题不用愁，我们请专家”
睡觉是我们每天生活中的一件大事，睡眠的质量会直接影响我们白天的生活和工作状态。那么，您平时会不会失眠？每天又能不能睡一个踏实觉呢？今天的请专家，咱们就聊一聊关于失眠的话题。
戳视频↓
《请专家—失眠了多维度治疗才能睡个好觉》
01失眠的原因
失眠其实是患者在合适的睡眠时间、睡眠环境中，睡眠质量不好的一种主观感受，它还会影响白天的生活，所以，失眠患者一方面是晚上睡眠质量不好，另外一方面是白天的精神状态不佳。
那么，引起失眠的主要原因有哪些呢？
02综合治疗
了解了失眠的原因，关键是如何进行治疗。专家说了，治疗失眠首先要判断清楚病因，选择规范的治疗，不要自行滥用药物，其次患者要明白正确的睡眠习惯是什么，让患者学会调节睡眠的正确方法。一定要在专科医生的指导下采取综合治疗的方法，才有助于恢复正常的睡眠。
03预防失眠
如果要预防失眠，首先要清楚我们的身体自带的睡眠调节系统，它由三个系统构成：恒定系统、生物钟、觉醒系统。恒定系统就像人的饭量一样，一般每一餐吃的量都是差不多的，睡眠能力也是如此，在我们每一个年龄段，睡眠能力基本上是稳定的。生物钟就是定时定候做事。觉醒系统就是当人感受到周围有压力或者危险时就会睡不好。所以，想要保持好我们的睡眠，我们就需要从这三个方面去调整。
如果您还有
