失眠？
随着生活节奏改变，社会竞争增强，不良的生活习惯等原因，失眠的人越来越多。长时间的失眠对患者身心危害非常大，甚至严重影响患者生活工作。
尽管治疗失眠的药物种类繁多，短期临床效果较好，但长时间的药物使用，会产生依赖性。临床中大多数患者一方面害怕对镇静催眠药物产生依耐性，另一方面又不得不服用的矛盾心理。那么来看看中医怎么说吧...
失眠的中医认识
失眠在中医学称之为“不寐”，为人体阴阳失调、阳不入阴所致，中医治疗失眠是以“整体观念、辨证论治”为指导思想，采用针灸，艾灸，推拿，中药等治疗手段，使人体阴阳气血恢复平衡，从而恢复正常睡眠，中医治疗重在“调”，充分体现个体化治疗特点，同时避免了镇静催眠药物的不良反应和依赖性。
失眠不仅是睡不着，中医把失眠分为以下几种：
第一种入睡困难
进入睡眠时间较长，也许你从10点开始入睡，翻来覆去的直到12点才能睡着。
第二种易醒
睡眠特别浅，有点动静就醒，爱做梦。这类人往往都不能进入深度睡眠，第二天起床时依然会感到困倦，疲乏，注意力很难集中并且爱忘事。
第三种早醒
睡着的时间很短，半夜醒来后就睡不着了。这是由气血不足，阴阳失调引起的。
第四种睡眠质量差
时睡时醒，多梦，醒了就很难再入睡。引起这种症状的原因是脾胃失和，并且会附加口腻，纳差，腹胀，乏力，口淡，大便不成形等症状。
中医治疗失眠
针灸希特勒不食肉，不饮酒，不吸烟。他在这种闷人的美德之外，再加上更进一步，更可著称的克欲德行。墨索里尼在饮食方面较像一匹马。但他用了坚强不屈的勇气摒绝酗酒，而不过偶尔喝一杯淡酒——只要是不足以妨碍他征服一个民族的国家大计就是了。”
针灸
针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行针刺治疗。
中药
中医将失眠常分为肝郁化火，心脾两虚，阴虚火旺，痰热扰心等证型。常选用归脾汤，龙胆泻肝汤，逍遥散等方剂进行辩证治疗。
睡眠教育，改变错误的睡眠概念
（1）睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶、吸烟等。
（2）睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
（3）睡前避免剧烈运动。
（4）睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。
（5）睡前不做容易引起兴奋的脑力活动，如观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。
（6）保持规律的作息时间。
认知行为疗法
（1）保持合理的睡眠期望。
（2）不要把所有的问题都归咎于失眠。
（3）保持自然入睡，避免强行要求自己入睡。
（4）不要过分
