现在生活节奏快，许多人都会有很大的压力，有时候压力很大对生活也会有不小的营养，许多人都因为压力的原因会产生失眠的现象，不仅对身体不好，而且也很影响第二天的生活与工作，小编今天给大家推荐一种食物，营养丰富又美味，对于治疗失眠很有帮助。
生活压力大，失眠梦多，隔三差五吃点它，安神助睡眠一觉睡到天亮。它就是咸蛋*，咸蛋*营养丰富含有大量人体所需的氨基酸，而且对失眠等症状有一定治疗作用，能安神入眠。
“失眠便秘容易上火？一元一碗每天喝！肠胃好了睡眠质量也提高了！皮肤更亮了“几乎所有的老年人都睡不好，便秘，上火！但是，现在用失眠，便秘，易怒的表达方式来表达的年轻人也在增加。大概也有几个原因。例如，学习压力，工作压力，精神情绪，假期差，运动不足等，都会给我们的身体带来一系列的不良表现。所以在这个时候我们更应该注重我们的饮食来改善自己
桂圆
这里所说的桂圆最好是干桂圆，因为和米熬成粥喝一碗，可以补血养气，对于那些身体虚弱或者因为思考太多，导致神经差失眠的人有效。尤其是家里有老人的，晚上心烦出汗，都可以熬鸡蛋桂圆汤给他喝。另外就是桂圆本身有滋补作用，是补血益气之佳果。
百香果
百香果中富含蛋白质、高纤维、维生素等超过种有益健康的物质，能够增强免疫力。另外，百香果含有天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态，经常失眠的人，不妨在睡前喝一杯百香果汁，能够帮助我们安神助眠，改善睡眠质量。
菊花茶
菊花茶本身也是有营养的，是常见的滋补品，对人体有助眠的作用，具有凝神静气的功效，可谓是老少皆宜的饮品。睡前喝上一杯菊花茶，可以很快的入睡。菊花茶还有一种清淡感，解决了口渴，还会在口中留下淡淡的清香。如果晚上常喝菊花茶的人，不仅睡眠质量高，而且新陈代谢也好，整个人都是精神的。
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