北京专家助力祛除白癜风 http://pf.39.net/xwdt/150707/4651549.html生活中，很多人睡眠质量下降，经常有失眠的表现，夜间闭上眼睛很长时间都难以入眠，有时睡到半夜很容易醒来，这些都是失眠的症状。而失眠的许多常见问题要尽早了解，针对失眠有相关的情况，采取合理的应对措施来改善，可以让失眠带来的伤害减轻一些。01
失眠能吃安眠药吗？
虽然安眠药可以让睡眠质量提高，但是经常使用安眠药，服用过量，长时间使用会造成依赖，甚至有可能会受到安眠药的副作用而影响健康。因此，失眠的情况下，如果不是医生的建议，最好不要轻易吃安眠药，可以通过其他健康的方式让自己拥有高质量的睡眠。02
失眠的原因是什么？
很多人的失眠和压力过大有关，经常压力过大无法释放，心烦意乱，交感神经变得敏感和兴奋，睡眠质量就会降低。另外，身体出现某些疾病同样也会让睡眠质量降低，出现失眠的表现。有些患有抑郁症，甲状腺功能亢进症的人在睡觉的过程中会发现睡眠质量降低了许多，同样会有失眠的表现。所以，在失眠时要了解具体的原因，采取合理的应对措施来积极改善。03
失眠如何缓解？
大部分人失眠和平时不良生活习惯有关，作息没有规律，生物钟紊乱，身体没有完全犯困的情况下就入睡，失眠情况会明显。如果可以在睡觉之前适当散步、泡脚，或者摄入安神助眠的食物，对失眠情况有改善作用，这些都是让睡眠质量提高的关键。如果这些良好生活习惯养成依然没有改善，经常失眠的人要了解解决的方法，可以咨询医生。04
失眠有哪些危害？
长时间的失眠会让大脑的负担加重，大脑或者其他重要器官没有得到休息，同样也会功能下降。还会影响内分泌，加速身体的衰老。因此，想要保持身体健康状态，需要调整个人作息，尽量做到早睡早起，身体习惯之后保持正常的生物钟，失眠情况会慢慢改善，否则长时间的失眠还会降低抵抗力。
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