近年来，失眠的人群呈上升趋势，一天睡不好就会浑身无力、精神恍惚、头脑昏涨，严重影响人们的生活和工作。
1睡不好后果可能很严重
晚上入睡难，清晨醒得早……失眠除了让人疲惫和焦躁外，还可能增加患病的风险。比如失眠患者更容易引起骨骼肌肉系统、内分泌和眼睛等部位的并发症。
除此之外，可能遭遇各种意想不到的精神疾病，如抑郁、情绪(情感)障碍和“神经症障碍”等。并且，随着失眠程度加深，患病的可能性会越高。
2常见3类失眠类型及原因
一、起始失眠：又叫难睡性失眠，此类人群躺下后经久难以入睡，翻来覆去，浮想联翩。
二、间断失眠：又叫浅睡性失眠，此类人群睡得很浅，稍有声响就迅速惊醒，形成间断性失眠。
三、终点失眠：又叫早醒性失眠，此类人群入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒来后即不能再次入睡。
3失眠的原因
导致失眠的原因比较复杂，常见的有不良睡眠习惯、生活、精神压力等。
从中医来角度讲就是由心脾两虚、心肾不交、心虚胆怯引起。
心脾两虚
劳心过度则心脾受伤，心血虚则神失所养，脾气虚则化源不足，心脾两虚可致不寐。
心肾不交
《*帝内经》有“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”之论。肾精亏耗，肾阴不能与心阳相济，以致心火上炎，造成烦躁不寐。
心虚胆怯
心气素虚，遇事善惊易恐;胆气不足，忧虑失却果断，亦可导致睡眠障碍。
4如何治疗失眠
1.中医学认为，人与自然是统一的整体，人体要保持健康，就必须顺应自然界的变化。平时应注意调整自己的生物钟，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。
2.心理暗示?自我催眠等方法可以改善睡眠前的紧张状态?
3.药物治疗。安定类药物有一定作用，但可导致药物依赖，长期服用后药效降低，撤药时可因为反弹效应而加重失眠，以致长期依赖药物催眠而难以戒断。
4.中药治疗。中成药(非处方药)中，枣仁安神胶囊(养心安神)、天王补心丹(清心宁神)、逍遥丸(疏肝解郁宁神)、归脾丸(养心健脾宁神)等，也可根据需要自行选购。古方如酸枣仁汤、人参健脾汤、*连阿胶汤、百合地*汤、甘麦大枣汤等，均可辨证运用。
5.食物助眠。如小米、莲子、百合等有一定的安眠镇静功效，可按照个人喜好及体质情况来选用。牛奶也有一定的安神作用，其所含的一种叫色氨酸的蛋白质可以使人产生睡意。
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