北京最好白癜风专治医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html读戴尔.卡耐基的书《人性的优点》，书中提到如何治疗失眠，那就是：如果你睡不着，就起来看书或者工作，直到你能睡着为止。
大道至简。失眠说明身体不疲劳，不瞌睡。那就继续工作或者学习。
失眠的人主要还是有心事儿。少年时，暗恋对方无法表白。所以，才有“求之不得，辗转反侧”。中年时则为事业，为孩子。老年人，为孩子婚姻着急，催婚逼婚不成。
其实，就是心态不好。让自己忙碌起来。健身锻炼，让身体累了。看书，看一些相对有点深奥高深的书，有难度的书。千万不要读小说，那样不仅睡不着，还可能看到天亮。我晚上不看小说，什么枯燥就读什么。
王石先生在央视一档节目《开讲了》，接受*采访时提到，他的睡眠质量非常好，躺下一分钟就能入睡，超过三分钟就算失眠了。王石先生爱好运动，滑翔伞五千米纪录录16年保持者。60岁时在剑桥大学上学，每周七次练习皮划艇。四次登上珠峰。
运动是治疗失眠的特效药。
年我在郑州师院学习，室友朱大哥，爱好打乒乓球，每天下午都要打上一个多小时。所以朱大哥睡眠质量特别好，每晚的卧谈会后，我总是睡不着，而朱大哥早已酣然入梦。要有一项自己喜爱的体育活动，坚持每周运动三次以上，这不仅可以锻炼心肺功能，也可以调节身心。休息的最佳方式不是躺下来，而是换一种工作方式，比如久坐之后起来慢跑五分钟，做做伸展运动等。
该过去的明天就会过去，得不到的就不要多想，孩子长大就好了，钱多了是个祸害。
你能这样想想，那就快睡吧，太阳明天还会照样升起。
席延飞
对你有用，就是我最大的愿望
