白癜风怎么能治好 http://baidianfeng.39.net/qzzt/bdfnzhm/失眠是一件很头疼的事情，尤其对于那些长期失眠的人更痛苦，那么，哪些原因可以引起失眠呢？情志内伤，饮食不节，劳倦过度，体质虚弱等都能引起阴阳失交，阳不入阴，而形成失眠。所以大家可以对号入座了，看是那个因素影响你睡不好觉，对号完了改改就可以了。
下面给大家介绍几个简单的治疗失眠的小方法，希望可以帮助到大家。
1、调畅情志：入睡前可以听听一些轻音乐，时间不能太长，不能一心想着白天的某些事情不放；
2、边听音乐，边揉按两耳内外和耳垂，不要停止，这个动作可以让你安静下来，不在想一些乱七八糟的事情了。
3、生姜醋水泡脚：入睡前用适量生姜煮水，加入适量醋泡脚30分钟左右。
4、酸枣仁粥：取龙骨30克，牡蛎30克，炒酸枣仁30克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。
以上为几个简单治疗失眠的小方法，如果严重失眠影响到工作和生活，医院喽。
自由光
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