白癜风怎麽治 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，规律的作息是精力充沛的保障。然而，在现代社会，由于与日俱增的生活工作、学习及心理压力，使失眠成为一种非常普遍的现象。
有数据显示，失眠重度患者超过六成为90后，敏感的个性和不规律生活成为其主要原因之一。说晚安之后，你真的能睡着吗?长期失眠睡不着，还只是靠药物缓解吗?
睡不好觉=失眠症吗
失眠症常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。其诊断标准为：
①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
哪些因素会导致失眠
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
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心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度
