治疗白癜风最好的医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170531/5416230.html失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见现象。
失眠往往会带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解失眠。
应对失眠的精油很多种，搭配也因人而异，除了可以根据失眠的程度来选择精油，还可以根据失眠的类型来搭配：
失眠基本上分为以下几种类型：
噩梦型失眠：薰衣草+佛手柑+乳香
急躁型失眠：薰衣草+岩兰草+檀香
焦虑型失眠：马郁兰+安定情绪+檀香
忧心型失眠：安宁神气+佛手柑+乳香
间歇型失眠：薰衣草+岩兰草+安定情绪
?薰衣草精油，对于70％的失眠患者有效，只需要我们将薰衣草涂抹在头部，足底，或熏香、嗅闻即可。需要注意的是，千万不要用多，1-3滴薰衣草足以缓解。如果你有失眠的问题，不要隐忍，更不要吃药，选择最天然的方式吧！这么多种精油，总能找到最适合自己的！
温馨提示：薰衣草用量过多会兴奋反而睡不着，所以失眠切记不过量使用薰衣草！！！
免责声明
1.本
