年对我来说是人生的一个转折点，这一年我失眠了。
严重的焦虑症导致了严重的失眠，失眠到每天只能睡2-3小时。为了不至于太晚，我甚至每天9点就上床了，但是依然要辗转反侧到2-3点才能睡着。睡着后也多是噩梦连连。
也许我命不该绝，这一年11月，我遇到了教我冥想的老师，练习冥想一星期后，困扰我一年的失眠症彻底治好了。
为什么我会失眠呢？
我是一个结婚狂，拼命的相亲，拼命谈恋爱就是为了结婚。但是不知道为什么我和谁都结不了，上一次失恋是被人嫌弃性格有问题，那时每天晚上哭着睡着，睡着了还在哭。
这一次，不知道为什么，当我觉得我们进展到可以结婚的时候，我提出来说我们结婚吧，收到的回复是“我是不会和你结婚的”。
我想不明白我身上出了什么问题，到底为什么屡次碰到这样的事情，想结婚就是结不了婚，为了结婚付出了一切，掏心掏肺的对别人，为什么一次一次的，都是这么悲惨的结局呢？
这次我脑子短路了，什么问题也想不明白了，为什么？每天我问天问地，到底为什么？但是我得不到答案。同时对未来有深深的担忧，我还能结的了婚吗？一个一个人都这样的拒绝我，那谁将来能和我在一起，我这一辈子，谁能来陪？
我从小就离家在外上学和工作。我真的太需要人陪伴了，需要人爱。
对过去想不明白，对未来担忧，让我彻底崩溃了。整晚整晚的失眠和噩梦。每天的噩梦都是梦见这个亲人，那个亲人生病或者是死了。白天我已经恍惚了，搞不清楚我的亲人们是活着的还是死了。每天感觉都活在幻觉中。
死亡的气息也在靠近我。每天躺在床上，渐渐的只感觉到出的气，感觉不到进的气了。我感觉我快死了。但是我还没有结婚，我还一事无成，我不能死。
但也许人在快死的时候，求生欲都特别强。什么失恋，什么结婚的痛苦渐渐被生死的痛苦替代了。失恋和失去生命比真的太小了。
我还是想活着，人生走到这一步，就看你能否遇到贵人救你一命，或者也是因为自己想自救，所以你能遇到那救你一命的缘。
治疗失眠
宇宙是一个无量之网。当你想的时候宇宙会以各种方式，配合你给你想要的东西，促成你达成你的目标。
我病了，医院，医院，医院觉得我是健康的，因为我连感冒都没有得，更不会诊断我得啥癌症之类名词的病了。
通过宇宙的无量之网，我碰到了我的冥想老师，通过冥想彻底治好我失眠的，就是这神奇的冥想，救了我一命。
我从老师那里学习冥想后，按照老师的要求，我每天早上和晚上各冥想练习5分钟。只练习了一个星期，竟然有种洗心革面的感觉，晚上的练习就像洗脸洗澡。如果没有练习会非常不习惯，感觉很脏，脸很脏，心也很脏。练习冥想后每天躺在床上后的3分钟内就睡着了。冥想真的是失眠杀手。
从此后我几乎每晚都练习冥想，所以我的失眠症很快就消失了。我也逐渐的活过来了。从以前每天下班后就只能躺床，到逐渐的下班后能干点活了，比如洗洗衣服，洗洗碗啥的。
我每天最喜欢的事情就是早上吃饭前做15分钟冥想，不吃饭也得冥想呀。晚上做完一切事情，坐下来，安静的冥想15分钟，所有压力放下来，只是专注在呼吸上，很快就能呼呼呼睡着了。
冥想这么好，我们该怎么做冥想呢？
1、在什么地方做冥想？在房间的一个角落，准备一个安宁的地方。你可以用一些冥想音乐，比如潺潺的溪流水声，鸟鸣声，海浪声，你的思维可以进入茂密的树林，树林里面有小桥，有流水。你甚至可以现场去到这样的场地去练习冥想。冥想需要一些场景。你可以把场景冥想进来。
甚至你也可以用冥想你未来想要的生活的场景，场景化。这就是心想事成的秘密。
2、冥想应该用什么坐姿？我的坐姿是盘腿而坐，双手自然放在膝盖上。冥想练习熟练之后，你可以以任何自己觉得舒服的坐姿。在任何地方都可以冥想。
盘腿而坐，身体里面的气会以一种愉悦的方式在体内流动，全身的气会开始平静，愉悦。
3、冥想就是发呆吗？冥想的时候要想什么？我第一次学习冥想的时候，我问同学，就是呆坐着吗？我是每天都在家呆坐着呀。
通过和老师的学习，冥想的时候我会观想宁静的宇宙，宇宙间的星星，太阳，光亮，这一切充满了爱，上天有好生之德，宇宙希望我活下去。观想1-2分钟爱，光亮，最后注意力集中在鼻尖，观察呼吸，同时观想宇宙永恒的爱，无处不在。一直观想着宇宙对我的爱。同时观察呼吸，吸气（永恒的爱），呼气（无所不在），直到冥想结束。你会发现光明和爱越来越注入到自己的呼吸，注入到自己的身体。
4、每次冥想持续多久？
如果你是从来没有接触过冥想，可以从5分钟开始练习，但老师要求最起码一次练习15分钟，所以15分钟是初始练习时比较好的时间。
如果你练习冥想，知道冥想的好处后，你会非常盼望做冥想，你也会希望每次做更长时间的冥想。如果时间充裕，每次30分钟会更好。
行动是最好的良药
再好的方法都需要行动，只是一个小小的习惯，每天早起5-10分钟，就能养成一个好习惯，这个好习惯也许能改变你的命运，也许能救你一命。
乔任梁离开人世时我非常心痛。他也有很严重的失眠症。失眠严重了真的能要人命。当时很心痛，如果我遇到他，一定会教他这个方法，他应该不会那么早就离世了。
你不想改变也许是还不够痛。如果你像我一样面临生死存亡，也许你会愿意每天早起20分钟左右，去做一个15分钟左右的冥想，睡觉前的15分钟冥想，能让你安然入梦。
做到才是得到。就跟你病了需要吃药是一样的道理。如果只是把医生开的药拿回来，而不去吃药，病是不会好的。
此文给如我曾经的焦虑者，失眠者。你们也可以像我一样从失眠与焦虑中走出来。
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