新研究失眠秘方一味神药,已治好30万人 [复制链接]

新研究失眠秘方：一味神药，已治好30万人!每天空腹喝,5天睡眠正常，一试一个好！

无论是难以入睡还是睡着了容易醒来，这类睡眠质量的变差，都属于“失眠”。失眠对我们的身体有什么影响吗？答案是有，而且还是挺大的、负面的影响。

最直观的，莫过于第二天的精神不济，不但严重影响到工作生活，还让我们的急躁易怒、加重抑郁或焦虑。这几种情绪，都是对身体很大的危害。所以，怎么尽最大努力去“睡好”，就显得那么迫切了。

首先，我们需要了解一下，为什么年轻时的睡眠状态会那么好呢？按说那时候的身体，活力更足，经历更充沛，应该是更“不要睡”的时候啊。为何反而有“睡不够”的现象？

确实如此，只要我们稍微留意就会发现，赖床的都是年轻人、早起的一般都是老人家。这样从一定程度上说明，随着年龄的增长，睡眠质量逐渐变差，这是不争的事实。

之所以有这种现象发生，一般是有三个方面引起的：

1、肝肾阴虚：众所周知，心理压力、精神紧张的时候，难免会出现辗转反侧难以入睡，这是明面上的。还有一类属于“隐形”的压力，比如长期的紧张工作，即使睡着了，脑子里还在惦记着那些绩效指标什么的。

所有这些心理、精神上的压力，在中医看来，基本都属于“肝肾阴虚”的范畴。多数还会有手脚心发热、虚烦急躁、容易疲劳、眼花耳鸣、双目干涩、口咽干燥、腰膝酸软乏力这类问题。也就是“水不涵木”，虚火上炎，因为“肝主谋虑”，于是便出现较大的心理压力。

2、心脾两虚：不错，心脾两虚也会引起睡眠质量的下降。不过和肝肾阴虚不同，前者的睡眠质量差以“难以入睡”较常见，心脾两虚则侧重于“多梦易醒”。前者更容易让人误解为“火热实证”，心脾两虚则是比较明显的“虚证不足”了。

心脾两虚引起的睡眠质量差，主要由“血不养神”引起。因为“心藏神、脾生血”，大多先由脾虚开始，脾虚则气血生化无源，气血不足则心神失养。这种情况，本身有精神不好的表现，白天晚上都是昏昏入睡，可是入睡之后，经常被做梦，反复醒来，所以睡眠质量也是很差的。

3、胆经湿热：虽然失眠主要和前面两者关系较大，但不能忽视的是，胆经湿热是容易被我们忽视的一个原因。在我们的认识里，“胆”似乎和睡觉关系不大。但是，平常的饮食问题，多吃辛辣厚味，也是会造成胆经湿热的。

一方面，“胆主决断”，胆经湿热会让胆气不舒，从而影响到肝经出现情志上的问题；另一方面，胆经当令岗哨是午夜凌晨开始，那时候正是睡眠的*金时期，于是，胆经湿热、胆气不舒对睡眠的影响也是挺大的。

以上是影响睡眠质量、或者说引起失眠的三个方面，主要还是以前两者居多，尤其对40岁左右的人来说，我认为肝肾阴虚引起的失眠是最常见的。毕竟，人到中年，事业家庭等各方面的压力，对身体的消耗都是非常大的。那么有什么比较简单的方法改善睡眠吗？

失眠的调理，主要在心肝脾三脏，多以阴血不足的原因为主。所以，调理上主要以滋阴养血为主，如桑椹既是食物，也可以入药。《本草纲目》说它“性味甘寒，入肝经和肾经，有滋阴、清热、养血补血之效”。所以，桑葚是味集滋补和清润于一体的食物。《本草经疏》就认为："桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药”。所以说，肝肾阴虚、虚火上炎的人，是比较合适的。

进食的方法很简单，如果是新鲜的果子用水煎煮约半个小时，去渣留汁，加入蜂蜜睡觉前吃一杯，味道不错。坚持一段时间，对改善睡眠，尤其肝肾阴虚引起的失眠，还是很不错的。