白癜风专业医院答治疗费用 http://www.ekubook.net/zkdwlf/gxyw/1545.html对于睡觉这件事
自古以来就分为两大派系
一个是以父母为首的——早睡早起派
一个是以年轻人为主的——晚睡不起派
每当放假的时候
这两派的冲突就变得白热化
熬夜，可谓是当代人的常态
下面这四类熬夜*，你是哪一种？
你是不是也有很多类似的问题：
有时候睡的时间长，但还是感觉一整天都昏昏沉沉像在梦游？
熬夜总是越熬越清醒，突然就没了睡意？
睡前总是想着各种乱七八糟的事儿，然后就失眠了？
即使睡得早了，也还是感觉好困好困好困啊！！
据《全球睡眠报告》显示
全球只有不到一半的人
对自己的睡眠质量感到满意
*调查中全球有51%的人对自己的睡眠感到不满意
睡眠不好
可不是
今天熬一宿，明天补一天
就能解决的小事人的一辈子大概有三分之一的时间
是在睡眠中度过的
一旦睡不好
身体会遭到各种“惩罚”
睡眠不足的症状：疲劳、情绪不稳定、注意力分散、记忆力减退、疑神疑*、出现幻影。
而且睡不好觉
皮肤也会遭受各种打击
甚至还会“变老变丑”
如何保持高质量的睡眠呢？
衡量睡眠质量的关键是
有规律睡得够质量高
欧米伽3助眠质量高
亚麻籽里的核心成分欧米伽3
具有调节中枢神经系统的功效
释放能量抑制大脑皮层兴奋的情绪
清除压力大产生的化学物质
从而改善睡眠状态
助眠8小时养出好肌肤
高质量的睡眠
可以帮助我们排出体内多余垃圾
第二天排泄容易，精神饱满
失眠人群体内的*素排不出去
容易引发一系列问题
出油长痘、易敏易老、气色差等
一、舒缓敏感，抑制过敏
欧米伽3有效抑制过敏，拥有强效抗氧化功效，能够加强细胞壁和保持细胞结构，稳定肤质，增加皮肤光滑度，让肌肤保持弹性。
二、预防痘痘，改善痘肌
欧米伽3可以保持皮肤和粘膜的健康，有效预防痘痘的发生，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更细腻水润、缓解皮肤干燥、无光泽状态。
三、祛除暗*，肌肤清爽透亮
欧米伽3促进了身体的新陈代谢，调节机体平衡，清除自由基，延缓衰老，让皮肤恢复健康气色，保持清爽水润。
如果习惯了晚睡晚起
那所谓的熬夜到0点
其实主要是睡眠时间后移了
睡不够、睡不好、不规律
才是真正的熬夜
愿每个不得不熬夜的人都能逆袭
摆脱睡眠不足之后的颜值灾难
“夜猫子”们也可以光彩照人
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