偏方能治好白癜风吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150719/4658934.html人人都经历过失眠，而那些顽固性失眠的人提到“失眠”，可以说是痛不欲身。今天，老王我给大家讲个故事，先送给地些顽固性失眠的人群。
国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔一辈子没有好好睡过一天。
他从上大学时，就患有严重失眠症，没办法治好。于是他决定退而求其次，失眠时不在床上翻来覆去，而是下床读书。结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才。
他当了律师以后，失眠症仍围扰着他。但他一点也不忧虑。他说：“大自然会照顾我。”事实真的如此，他虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人睡觉的时候，他还是清醒的。
他在21岁的时候，年薪已高达75,美元。年，他在一桩诉讼案中得到的酬金是历史上律师收入的最高纪录：万美元。
但失眠症仍没办法摆脱。他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床。当大多数人刚刚开始工作的时候，他一天的工作差不多已经做完一半了。
他一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则他这一辈子早就毁了。
所以，如果顽固性失眠的话，试着不要焦虑。药物依赖是没有止尽的，只会让你越来越虚弱，最终没有一种药物能给你睡眠让你崩溃。
如果偶尔失眠，可以不管，除非第二天有很重要的事情做，就吃点镇静的药物，偶尔一两次，不用担心上瘾问题。
千万别数羊，没用！如果说有方法，试试这个：
“意念转圈”法
先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;
闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；
隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”；
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。
“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。
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