失眠在生活中非常常见，很多人都有过这样的感受，关于它的定义，睡眠专家是这么说的：失眠是指睡眠的始发和睡眠的维持发生障碍。是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。
一、失眠的定义及确诊
失眠可分为"入睡性失眠"、"睡眠维持性失眠"和"早醒性失眠"，实际上一般失眠患者,均为混合性失眠,，往往同时存在上述二至三种表现。
目前国际上对失眠症诊断有3个标准,即睡眠障碍国际分类、精神障碍诊断和精神与行为障碍分类。以上这些诊断系统对失眠症及其亚型的诊断交叉叠,存在一定的差异，但他们的共同点为
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①难以入睡、易醒、醒后不易再睡、多梦、早醒等;
②社会功能受损及苦恼，晨起无清醒感、精力不充沛、白天疲劳或想睡、注意力不集中由于认知功能受损导致工作或学习能力下降、
