北京白癜风哪里医院好 http://www.wangbawang.com/m/失眠的原因有很多，症状药是关键。推荐给容易失眠的人的几种饮食疗法，请选择一种，调理一下！
失眠患者的饮食注意：
1、忌烟酒。酒和香烟的刺激往往会使神经系统兴奋，引起植物的神经紊乱，也很难入睡。
避免辣刺激品。辣椒、大葱、大蒜、韭菜、生姜、辣椒酱、芥末等食品会使饭后患者“火气”进一步上升，加重失眠。
避免油腻的食物。油腻的食物，不易消化，生病的人吃了睡不着觉。
4、不愿意充气。萝卜、豆制品(大豆、蚕等)等膨胀会引起肠内。膨胀的话，病人也睡不着。
南瓜失眠症患者不能吃。南瓜籽中含有的南瓜夹层会刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠，因此失眠患者不要吃。
六种食疗食谱有助于镇静
失眠的同胞看这里
莲心茶
练习：2克莲心，3克原始甘草。煮开水，泡得合乎的。一天喝几次。
功效：心不炎，过敏性失眠的情况。
百合粥
练习：克生百合，克扎波尼卡，洗，0毫升水，煮到大米腐烂，每天两次。
功效：适用于失眠的心(口干、干咳)。
枣仁粥
练习：50克红枣内核，捣碎，厚油炸汁。克粳稻，加水煮沸的粥，半熟的时候加入枣内核汁煮沸，放入粥中，趁热吃，可以根据口味加入糖。
功效：适用于心脏脾虚、警觉性健忘症、失眠多梦。
夜龙安粥
练习：晚上10个球(去皮、切碎)，15克龙眼肉，50克粳稻，用火煮粥吃的时候放糖调味。功效稳定心灵，肾脏强健腰部。
功效：适合因身心不足而失眠、心悸、腰膝酸等。
茶叶里放枣仁
练习：每天早上8点前泡15g绿茶2次，然后喝一次，8点后不喝茶。炒完枣仁后磨成粉，每天晚上睡觉前用开水冲洗10g。
功效：对失眠患者白天神志不清、困的状态有调节作用。对促进失眠患者夜间睡眠抑制过程有很好的效果。
丹参冰糖水的研制。
练习：salviamiltiorrhiza30g，水ml，20分钟，在小火上煎，去除残渣，煮一些冰糖适量后服用2次。
功效：对丹参苦感冒、活血安神、长期失眠的人有镇静作用。
引起失眠的因素很多，只要稍微注意一下就很容易发现。对于消除原因，失眠自我修复，疾病引起的失眠症状，要及时接受治疗。外因引起的失眠。可以用上述饮食方法改善。
