在经历人生的重要阶段或者突发大事时，由于缺乏准备和应对的措施，精神压力的剧增，这些情绪就会陆续在梦境中释放，从而出现多梦的情况。当人意识到多梦的情况出现时，这些梦已经开始影响到人的正常睡眠了。
多梦的人睡眠质量偏低，当人的机体休养不足，又会引发下一个恶性循环，即激素分泌失调。所以，纯靠药物调节这种单一的手段，仅能暂缓在特殊时期的症状，不能彻底解决问题，而且这也可能导致对药物形成依赖。
因此，在面对这些状况时，我们还可以从另外一个角度探寻解决办法的途径，即通过梦境去探寻自己内心深处的困扰和焦虑，直面问题的本质，从根本原因出发，解决内心的郁结，而烦恼便自然消减。
梦，作为人精神领域重要的组成部分，不仅仅是作为躯体生理反应的表现，而且我们发现梦与现实之间是存在联系性的，梦境情节之间也具有连续性，这些从侧面印证了梦的催生跟人的见闻经历以及这些经历所产生的情绪有很强的关系。
在大卫方特那的《梦的心理学》一书中，把梦定位为相对于清醒时刻显意识的潜意识。而这种潜意识有三种基本的层次：潜意识、个人潜意识、集体潜意识。
潜意识就像由大量事实、信息和记忆形成的储备，在当我们需要这类知识时，可以精准地获得对应的信息。
个人潜意识，其实换句话说，就是被主观遗忘的记忆。人这一生的经历，其实都会被记录在潜意识当中，但是由于时间久远且对当前生活相关性越来越弱，这些记忆尘封在老旧的的小铁盒中，需要特定的情境，特定的刺激才会想起。
集体潜意识，这个讲的就是符号的传承。这些符号是具象事物抽象出来被用于简化理解的载体，可以能是经典文学、宗教信仰、神话图腾甚至是一些英雄伟人等等。
对于普通人来说，梦境比较少能上升到集体潜意识这个层次，一般是由于个人近期周围情况的变化加上情绪的波动导致了个人潜意识的内容迸发。
人们在梦中出现的比较多的人物，就是自己。当梦中的自己出现时，可以根据梦中自己所处的状态，所在的地点，相关的人物以及行为事件来解析当前自己的状况。
比如说处于求学阶段的人，最近学习压力很大，梦境中的意象便会与学校、书本、知识相关，而且在这样的梦境中通常还会出现相关的人物，如老师象征着向导，指引着梦者挖掘自己发现潜能；出现同学，可能是梦者心中保持竞争意识同时也比较在意他人的看法；出现家长，梦者学习的压力可能部分也来自于家长过高的期待等等。
若梦中所处的状态比较昏暗压抑，该梦境是梦者精神状态的写照；如果梦中的状态比较随和安逸，这表明梦者心中在追求着这样一份安宁。
如果梦者近期的情绪多与工作相关，梦境中的色调和气氛表达了梦者内心深处对现处环境的态度；当梦者对一个未知的新机会和稳定的老机会犹豫不决时，梦中如果出现旅游出行，放飞自我的情境，说明梦者内心对新机会的更加期待，反之如果是出现了孩童甚至是小时候的情境，说明潜意识里梦者更加趋于稳定。
根据相关调研现实，梦者梦到的地点多数是与家庭有关，比如卧室、厨房、客厅等等，这些不同房间暗喻着梦者生活的不同方面。当梦者处于婚姻中，相处的大小事，各种磨合矛盾，都会在梦中有所体现。
比如一位太太在梦到在自己家楼梯摔了一跤，这个梦境表达的是焦虑，而这种焦虑的指向“家”说明焦虑的来源与家庭有关，鉴于梦者自己的身份认知是太太，所以指向就具体到夫妻关系上了。
所以，当梦境给我们带来困扰时，不要想着一下子全都解决掉，找到问题的关键点，并解决了它才是最重要的。同时我们会发现一个比较有意思的现象，失眠多梦随着年龄越大出现的概率越大，除了身体机能下降的原因外，也有可能是人活半百，很多事情还没活明白导致的~~
