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“失眠疗法（年修改版），一个从多种角度系统地改善失眠的方法”
本系列所有漫画作者：柳畅源
本系列（包括1-14），旨在普及睡眠及失眠的基础知识、自我帮助的技能和方法，但不能取代医生的正规诊断和治疗。
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我们的大脑存在着两个系统，一个帮助清醒，一个帮助睡眠。它们相互循环，通过大脑的多种神经活性介质来协调功能。这个循环，称为睡眠-觉醒周期。如果以上两个系统不平衡，某个系统太强或太弱，都会引起睡眠问题。
研究显示（
