门诊上接诊的不少病人都有失眠的问题。
甚至不少人私信问我，失眠怎么办？总是睡不好怎么办？
充足的睡眠，对身体好，这是一句废话，但就是这句废话，也难倒不少的人。
一直以来，失眠都是困扰大家的难题。甚至有些人长期吃安眠类的药物，导致抗药性或者耐药性，剂量吃得越来越多却没效。
失眠在中医上叫做不寐，经常以不能获得正常的睡眠体验为主诉。中医讲失眠跟脏腑的功能失调有关系，主要涉及心、肝、脾三脏。
中医讲心主神明，心神安定时能很自然地入睡，心神不宁会难以入眠。
那中医到底有没有办法治疗失眠呢？
今天推荐大家两个是药，又能当做食物吃的中药——酸枣仁，熟地黄。既能帮助睡眠，还能调养身体。
这个方法是清代的《会约医镜》中记载的——就是取酸枣仁，熟地黄，两者一起煮粥来吃，用于改善心血亏少、烦躁不寐。
对于这两味药制作上有一些要求，就是酸枣仁最好是炒的，研碎放在纱布包里包好。生酸枣仁也可以，但理论上不如炒枣仁好用。
酸枣仁和熟地搭配，针对的是心肝血虚、睡眠不安的人。
中医讲失眠就是和脏腑有关，尤其是心脏和肝脏。
心主神，若心绪不宁，则不能安神，这时就会出现睡不着，或者就算是睡着了，做梦多或者似睡非睡，醒来反而疲惫。
肝藏魄，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，魂不守舍，心神不定，自然会睡得不踏实。
酸枣仁加熟地黄，可以起到养心安神，补血养精的作用。
酸枣仁味甘而酸，性温，具有养心安神，养阴敛汗的作用，对于失眠健忘有不错的效果。
熟地黄的性味甘微温的，而且归肝肾经，具有补血滋阴，益精填髓的作用。
但是要了解熟地长期服用，对于肠胃会不太好，所以肠胃不好的人一定要让医生辨证来用。不要自行使用中药方剂，量的不同，会引起它功效的差异。
注：医学科普仅供参考，身体不适请及时就医。
