大家好我是中医院的林炳岐医生.我们平常生活中经常的熬夜造成失眠的困扰。导致学习成绩下降，记忆力下降、头痛、心慌等症状
人生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠的好坏与否直接决定着身体的健康和生活的质量。过去主要是中老年人群深受着失眠的困扰，近几年经过门诊发现，失眠的群体逐渐呈年轻化的趋势。随着科技水平的不断发展和生活节奏的不断加快，现在年轻人也普遍出现失眠的情况，主要表现为入睡困难、早醒、多梦、易醒，睡眠严重不足等症状，成为失眠的主要群体。
在众多患者当中，有一患者让我印象比较深刻。以下内容是他自诉的部分内容：“年夏天，由于一些原因，我陷入了创伤应激反应，随之而来就是严重失眠。明明知道早上十点就要上班，只能躺在辗转反侧，一直熬到凌晨五六点才能迷迷糊糊睡三四个小时。然而到了周末玩手机一直到凌晨，心里抱怨着失眠，却能一直睡到下午才起床，一直周而复始，简直是众人皆睡，唯我独醒。
另一方面生活中明显变得困难，明明半个小时就可以完成的工作，需要拖上一天；动不动就都丢东西，注意力很难集中；甚至有一次下班骑车回家，我精神恍惚没有看路，被一辆电动车撞倒，磕的手上、腿上全是血。连续一段时间的易怒-抑郁-崩溃，让我意识到问题的严重性，医院去看看。先后去了精神科门诊医生开了些抗抑郁和辅助睡眠的药，现在每天依靠安眠药才能入睡。”
科学研究表明，抑郁和失眠是息息相关的，失眠也是引发精神障碍的重要因素，这位患者说，经过一段时间的西医治疗，长期食用抗抑郁的药物已经产生了频繁头痛、想吐等副作用，还对药物还产生了依赖性和抗药性，所以才想尝试中药调理，开始与失眠的博弈。
没错！中医对付失眠可以说就是一场“博弈”，使用中药调理失眠是一个相对较慢的过程，所以想尝试中药的患者们要做好长期战斗的思想准备。像这位患者在我这里进行了将近一年的治疗，前后调整了几次药方，由于介入治疗比较早，积极配合医生治疗，现在已经恢复了健康。最后一次见面的时候他说，我感觉自己就像一架刚被修整打磨好的机器，又可以正常运转了。
中医在失眠方面的治疗遵循辨证论治的原则，根据患者身体的病症针对性的加以调理，结合临床常见的证型为痰热扰心、心脾两虚和心肾不交等，经过一段时间的中药调理后再随症加减。此外，中医认为“胃不和则卧不安”，所以日常的饮食习惯也是影响睡眠的重要因素，避免在税钱食用油腻、辛辣刺激的食物，或饮用酒、浓茶、咖啡等。平时可食用谢养心安神的食物，比如核桃、龙炎、大枣、蜂蜜等等。
失眠严重的影响着人们的生活质量，严重的睡眠障碍会使人们的身心健康受到侵害，更严重者可能会直接发展为精神方面的疾病。有研究表明，近七成的上班族在工作时都会出现“犯困”的情况，男女比例没有明显的差异。由睡眠障碍导致的精神疾病是普通人群的四倍，可以说睡眠障碍已经成为了现在社会的高发疾病。日常锻炼和规律作息有助于良好睡眠习惯的形成。睡前应避免高强度学习工作，可适当听音乐、阅读、泡脚以放松身心。
最后，大多数人都会受到过失眠的困扰，时间或长或短，轻度短暂的失眠可以放松心态不必过多
