失眠怎么办？不少人都经常遇到失眠问题。美国海军飞行训练学校(theUnitedStatesNavyPre-flightSchool)为了避免飞行员因失眠没精神而出现失误，研究了一套方法可以令飞行员秒速熟睡！只需要做到关键10秒，就不需要「眼光光望天光」，大家不妨试下这套失眠解决方法！
飞行员通过6周的练习后，有96%都可以极快速入睡。无论白天或晚上，有飞行员在饮了咖啡后、甚至是有子弹声效播放的环境下都能够入睡。以下是美海军极速睡眠法的5个步骤：
1.放松脸部，包含舌头、下巴以及眼睛周围肌肉。
2.放松紧绷的肩膀，任由手臂自然散落在身体两侧。
3.徐徐呼气，舒缓胸部及上半身压力。
4.放松下半身，包括大腿、小腿到脚尖。
5.利用最关键10秒，清空大脑中的思绪。让大脑保持静止状态，将一天的烦恼都放下。专家建议，想像一些令自己放松的场景可以更快让脑海平静下来。例如在度假、吹海风等。如果不可行，就要使出绝招，不断提醒自己「不要想、不要想、不要想」，可以最快强迫自己停止自已胡思乱想。
只要身体一直维持放松，利用最后关键10秒让脑袋休息，就可以秒速入睡！
