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音乐治疗让失眠不再来敲门 [复制链接]

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什么是音乐治疗?

音乐治疗,也称音乐疗法,还有人称其为音乐医学,它是一门集音乐、医学、心理学为一体的新兴的边缘交叉学科。它是一个系统的干预过程,在这个过程中,治疗师会运用各种形式的音乐体验,并作为治疗的动力的治疗关系来帮助治疗对象达到康复的目的。所以整个音乐治疗的过程,是建立在关系之上,由治疗师跟治疗对象共同参与的,包含有音乐的治疗过程。

音乐治疗的原理

音乐对于人的身心具有切实的治疗作用,根据研究显示,某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低,基础代谢和呼吸的速度减慢,使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系,广泛应用于各种心理及生理治疗之中。

物理作用

音乐的治疗功能,一方面是透过音乐的物理作用,直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动,而人体本身也是由许多振动系统所构成,如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时,会使人体分泌一种生理活性物质,调节血液流动和神经,让人富有活力、朝气蓬勃。

生物作用

医学实验证明,音乐的类型会影响脑部血液的循环,有的音乐会增加脑部的供血量,使血液流动顺畅;有的相反,会降低血液循环的速度,缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭,柔和的音乐可促进食欲及消化,充分享受用餐的满足和愉悦,但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲,则会使用餐的心情紧张,影响消化系统的功能。

音乐对人的影响

在十九世纪初期,音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出,失眠患者聆听适合的音乐,确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙,相对于年轻人,老年人的肾上腺素有明显的增加,该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实,美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基于上述原因,音乐治疗渐受重视,并已经受到医护人员普遍的使用。

虽然各个研究使用不同的音乐,但其音都有一个共同点:音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张,太慢则会令人产生悬疑感。

常见病的音乐处方

能够有效催眠的音乐

德彪西:《梦》

肖邦:《摇篮曲》

巴赫:《萨拉班德》、《阿里沃索》

莫扎特:《长笛竖琴奏鸣曲》

拉威尔:《悼念公主的帕凡舞曲》

皮尔金顿:《晚安,可爱的小精灵》

治疗失眠的音乐

拉威尔:《水之游戏》

贝多芬:《浪漫曲》

肖邦:《前奏曲》

福莱:《月光》

门德尔松:《仲夏夜之梦》中的“夜曲”

格鲁克:《精灵之舞》

舒曼:《梦幻曲》

德彪西:《水之精灵》

能够缓解血压的音乐

约翰·施特劳斯:《维也纳之春》;

贝多芬:第六交响曲《田园》;

第二十三钢琴奏鸣曲《热情》;

第八钢琴奏鸣曲《悲怆》第一乐章

柴可夫斯基:《一位伟大艺术家的回忆》;

《胡桃夹子》-花之圆舞曲;

德沃夏克:第九交响曲《新世界》第一乐章;

缓解身心疲劳的古典音乐

马斯内:《沉思》

贝多芬:《罗曼史》

巴赫:《小步舞曲》

莫扎特:《小步舞曲》

德沃夏克:《诙谐曲》

肖邦:《幻想即兴曲》

格里格:《精灵之舞》

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