视频网站vip会员账号 https://news.iresearch.cn/content/2021/08/392959.shtmlHello，大家好，欢迎来到细究有道，很多人都有失眠的问题，晚上躺在床上，不管怎么翻来覆去都睡不着，非常痛苦，而且很多时候醒来次数多，醒来又睡着，醒来后入睡困难，导致白天没精神，一切变得暴躁。研究显示睡眠不足会使人体的免疫力下降，让人容易感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管、高血压、糖尿病，胃肠道疾病等身心疾病，甚至还会让人加速衰老。
其实失眠问题能够通过按压穴位改善的，而且对健康有益无害，现在小编就跟大家介绍两种能够有效改善失眠问题的穴位，只要坚持每天按一按，就能提高睡眠的质量，让你快速入睡，一觉睡到天亮。
穴位一：
耳神门，这个耳神门的穴位非常容易找，我们耳朵上不有一个三角窝，三角窝的后上方就是耳熟能详的位置了。我们只需用我们的拇指的指尖揉按耳神门穴，右耳揉按一分钟后，然后再换左耳，做同样的动作，左右耳朵各按压一分钟即可，楼按的力度要够，感觉到有酸痛感就可以了，睡前按压效果更加。耳神门穴有很好的稳定情绪，帮助入睡的效果，它有很强的安神作用。因此它可用于治疗失眠多梦的问题，能提高睡眠的质量。尤其是压力大、作息不正常，导致精神不振、心情烦躁的人士更加需要按压，坚持按压的话就能大改善失眠的问题。
穴位二：
安眠穴。安眠穴位于羽风穴和风池穴连线的中间点。羽风穴在耳垂后方，而风池穴就在后脑勺后枕部两侧，若发际一寸的凹陷中，在后井部两条大金外圆的凹陷中，跟耳垂平齐，安眠穴就在这两个穴位连线的中间点，我们只需用我们中指的指端，柔安左右的安眠穴各两分钟。揉按的力度要够，但是不要太用力，有少许的酸痛感即可。安眠穴如其名，对于我们的睡眠有一定的管理作用，能够很好的促进睡眠，帮助提高睡眠质量，每当我们睡不着睡不好的时候，就将他按一按，很快就能入眠吃，是失眠患者的救星。
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