更年期睡不着吃什么药5条克服失眠的干货, [复制链接]

“医生您好，我的母亲今年49岁，处在女性更年期阶段，最近她总是念叨着晚上很难睡着，家里人也眼瞧着她的精神变得越来越差，就想着说需不需要买一些药来缓解一下这种情况，想问问哪些药会好点?失眠要如何克服呢?”这是一位网友给我的留言。

女性更年期难以入睡吃什么药?

首先尽量不要更年期的女性，自己随便去服用安眠药物的。当女性更年期发生难以入睡时，医院的神经科或者是睡觉专科进行就医分析，看一下是不是伴有有更年期的情绪障碍，或者是备受药物原因、内科原因干扰，造成有睡觉的障碍。

排除了这些情况后，医生会相应的根据睡觉的类型，再去开相应的安眠药物。假如是以难以入睡为主，可能会开一部分短效的安眠药物。

假如是以睡觉维持困难，晚上会醒很多次为主，可能就会开长期有效的安眠药物，确保晚上的总体休眠时间。此外，其他的更年期症状，包括有心慌、潮热，有时候可能还会有莫名其妙的恐惧，或者焦虑的感觉坐立不安感，这种医院就诊的。

失眠如何克服？

其实失眠的话是有比较多的危害的。例如会影响到在白天的工作和生活的精神面貌，造成精力不集中，造成记忆力减退，可能会致使在工作上发生一部分问题，所以失眠其实也是必须去克服的一个疾病。

1、创建一个优良的睡眠习惯，必须准时唾觉，每一天到这个时候就要去准备进入睡觉的状态，避免一部分剧烈的运动，避免进食一部分辛辣的食物;

2、创建床和睡觉的一个条件反射。床只是用来睡觉的地方，不要在床上做一部分和睡觉不相干的活动，比方说就是看手机、看电视这些;

3、假如在床上躺着睡不着，超出20min都还没睡着，尽量起来活动一下，等有了睡意的时候再去休息;

4、别在意感觉欠了睡觉的债，就特意在在白天去补觉，特别是有睡午觉习惯的人，提议午休时间尽量不要超出半小时，以20min为最合适的一个午休时间。

5、如果是经过这些的生活习惯的调整之后，还是不能获得优良的睡觉，医院咨询一下。