天热失眠睡不着，老中医说吃这道菜，价格便宜，改善睡眠效果很好
炎热的夏天到来后，高温一直炙烤着每一个忙碌的人。你还没起床，太阳已经早早地升起来“照耀”你；你准备睡觉时，它的余温还继续“温暖”你。在高温的煎熬下，我们不仅吃不下饭，更是睡不好觉，每天晚上都是翻来覆去，睡不安稳。不是被热醒，就是被渴醒，都是这热天气给闹得。尤其是一些人，本来就因为生活和工作的各种压力出现了失眠情况，现在天一热更是睡不着了。一旦晚上没睡好，第二天的工作、学习和生活都没有精神，不仅效率低而且经常容易出错。小编家里的老人，多年来的睡眠质量都很不好，不仅晚上睡得少，早上还起的早。
最近进入夏天后，老人更是睡不着了，失眠情况比之前更严重了。小编向同事说了这件事，同事说，他父亲是一位经验丰富的老中医，可以问问他父亲。随后，他父亲说，经常吃这道菜对失眠的效果非常好，那就是茼蒿。超市里和菜场里都有卖茼蒿的，价格也不贵，就几块钱一斤，每次买3块钱就炒一大盘。茼蒿有一种很特别的香气，这种味道能让人的情绪变稳定，可以养心安神、防止记忆力减退。所以，天热后我每天都给家人做这道菜吃，吃了一个星期后，老人的失眠情况改善了不少，全家人的水面质量都有所提高，营养又健康，比吃药好得多。小编和大家一起分享这道菜。
材料：茼蒿、大蒜、食用油、食用盐、生抽。
第一步、在市场购买新鲜的茼蒿，摘掉黄叶，用水洗净，放在簸箕里沥干水分，用刀切成小段。大蒜剥皮后用刀切蒜末。
第二步、炒锅里倒食用油，大火烧热后加入蒜末炒香，倒入茼蒿的杆儿，快速翻炒直到杆儿变软，然后再倒入茼蒿叶，快速翻炒均匀。
第三步、撒适量的食用盐，加一勺生抽，快速翻炒，让调料均匀，就可以关火装盘了。
这道做法简单，材料便宜，但对改善睡眠确实有很不错的效果，推荐大家每天吃一点，睡得好自然精神好，工作、学习和生活都充满动力。
