甘露聚糖肽副作用 https://m.39.net/disease/a_6113723.html现在的人压力越来越大，精神就会长期处于紧绷的状态，这样就会导致我们晚上出现失眠的现象，那么对于失眠有什么解决的办法呢？下面就教大家按摩2个穴位，每天睡前花个几分钟，就可以解决失眠的问题了
首先在我们的耳朵后面，也就是乳突后面有一个凹陷的地方，摸的时候会有震动的感觉，这个地方是完骨穴的位置，每天睡觉之前，用大拇指同时按摩耳朵两边的完骨穴，没有具体的时间。因为这个穴位有宁心安神的作用，所以一直揉这里慢慢的就会感觉到睡意袭来了。
还有就是可以按按我们头上的神庭穴，它在发际线正中间直上0.5寸左右，感觉有个凹下去的地方就是了，神庭穴是脑神居住的地方，对失眠、记忆力减退都有很好的作用，每天睡前前用食指按揉这个穴位10分钟左右，就可以帮助我们睡眠了
那么当我们晚上失眠的时候，最好就不要喝咖啡和喝酒了，那样会严重影响我们睡眠，我们可以在睡前喝杯牛奶，吃点大枣和桂圆，这些食物都有宁心安神的功效
