长期失眠症的患者范围很广，从老人到年轻人。长期失眠会引起精神萎靡、注意力涣散等不良反应，从而影响到工作和生活。以下是关于精神紧张，失眠，焦虑，失眠的原因及解决方法。
如何判断自己是否有精神紧张，失眠，焦虑，失眠？第一种是失眠，轻的失眠，容易入睡，容易醒来，醒来后无法入睡，有时睡不着，有时会醒来，有时会睡不着觉。第二类为心悸、头晕、健忘、多梦、心烦等症状。第三类为食欲不振、精神错乱、劳累、思虑过度、病后体质虚弱等。
很多人的失眠都是由于精神紧张而引起的，情绪不顺、气机郁结，从而产生肝郁，而肝郁则会对人体造成很大的负担。所以怎样才能缓解压力大，失眠，焦虑，失眠？
精神紧张、失眠、焦虑、失眠，归根结底还是肝出了问题，需要通过疏肝理气养血柔肝来解决，可以口服解郁丸。解郁丸是用十味中药浓缩而成，用于治疗焦虑失眠、郁闷不顺、胸闷心悸、疏肝理气、养血柔肝，对肝有很好的调理作用。
解郁丸中含有的甘麦大枣汤可以快速治疗失眠、心神不安，具有养心安神的作用。《解郁丸》中有两个经典的药方：一是“逍遥散”，它是宋朝《太平惠民和剂局方》中的一种经典方剂；二是张仲景《金匮要略》中的“甘麦红枣汤”，配以郁金、百合、合欢皮为主要成分，具有柔肝降燥、解郁安神的作用。
平时要多做运动，多做户外活动，缓解压力大、失眠、焦虑、失眠等症状。也可以和朋友们多聊聊，聊聊自己的心事。找到正确的减压方式，使自己处于放松和愉快的状态，就可以减轻失眠的困扰。
