生活中很多人都有失眠的问题存在。
有些朋友到了晚上该睡觉时总是不想睡或想睡也睡不着，有些是无论睡得早还是晚总是半夜醒来，醒来后就很难再次入睡。
失眠睡不着
而有些是短期的，有些却是长期的，严重影响了生活质量和身体的健康。
为什么你会失眠？为什么会半夜醒来睡不着？
失眠的原因很多：有些人是因为有心事而睡不着；有些是因为总出国生物钟被打乱；有些是因为晚上吃撑了，吃多了，或吃了喝了具有兴奋作用的食物；而有些人，这些情况好像都没有，却找不到问题究竟出在哪里。
为什么会失眠
这就是我要告诉大家的答案：没有想事情，没有出国，晚上没有吃兴奋食物，却总是失眠总是半夜醒来。
我们人生活在天地间，白天工作劳累，身体的健康和精神的恢复靠的全是夜晚的睡眠休息来恢复。如果长期失眠，可想而知，对身体造成的伤害有多大，长期失眠严重的会导致精神抑郁，失去生活兴趣，如果不找到根本原因，直接影响的将是我们的寿命。
失眠会导致精神抑郁
先来了解一下我们健康的正常作息。
我们的身体是由五脏六腑的运作来支撑着我们的日常生活和精神面貌。
到了晚上也是我们的脏腑该休息的时间。正常情况到了21点以后大部分身体健康的人就进入睡眠了，进入睡眠后睡得安稳，到早上5点至7点起床，这是高质量的睡眠。
美好的睡眠
为什么21点要休息了？因为21点到23点，这个时间是我们人体最大的经脉，三焦经运作的时间，三焦经是人体最大的经脉，它的作用是清热宁神，舒筋活络。当我们进入睡眠后，这个经脉才会发挥它的作用，这个时间开始睡觉第二天就会感觉全身舒畅，精力百倍。
说了正常的作息后，再来说说不正常的作息对人体的伤害，以及脏腑出现的问题对人体睡眠的影响，它们之间都是相辅相成互相影响的。
为什么你会在该睡的时间不想睡或睡不着？
睡不着
这种现象有些起初都是因为长期不按时作息，久而久之形成习惯，从而生物钟被打乱。
或长期思虑太过，心脾消耗太大导致心神不能安，由于每天总是无法入睡又导致情绪烦躁，从而导致肝气淤积，形成肝火太旺，于是形成恶性循环，越是睡不着，越是肝火旺。
肝火太旺就会克制我们的脾，我们五脏之间的关系是相生相克的，肝火太旺就会导致脾虚，脾主思，脾不好我们想问题就想不出来，从而又是一个恶性循环。
肝火旺脾气差
此时我们应该补心安神，去肝火，疏肝健脾。常吃一些疏肝健脾的食物，不要滥用药物。疏肝的食物多为绿色蔬菜等非常之多，健脾的食物也是非常之多，最简单方法多吃主食。平时多注意自己的情绪，发火会伤肝，导致肝火旺。还要注意白天多多运动走路，到了晚上就不要再刻意运动了，到了晚上就该早早安静下来平复心神为进入睡眠做好铺垫。
为什么睡后容易醒，醒来又很难入睡呢？
半夜容易醒
如果在23点至凌晨3点之间这个时间段醒来，都是因为肝淤，肝火太旺的原因，注意调理好我们的肝脏，多给肝脏补补血，疏通疏通，降降肝火，不要吃一些对肝脏不好的食物，滥用药物和喝酒酒最伤肝，喜欢喝酒的人脾气不好，容易发火就是这个原因，千万不要发火，发一次火就会伤一次肝。
如果在凌晨3点至5点容易醒，是我们的肺和大肠出现了问题，进入秋季，容易肺不好，很多人这个时间特别容易醒，肺与大肠相表里，还有些人会在这个时间提前想排便的感觉，都是痰湿阻碍了代谢的运行。
戒烟
所以这个时间容易醒的朋友应注意清肺化痰，抽烟的朋友赶紧把烟戒掉，抽烟不止直接影响肺，还会导致多种慢性疾病。养肺先清肺，平时多吃点清肺化痰的食物，比如水梨，白萝卜，山药，百合等。多到空气好的户外呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动，帮助疏通补充肺气。
知道了失眠和半夜醒后睡不着的原因后，就马上行动起来吧，喜欢我文章的朋友可以
