最好的中医专治白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/你是否也会深夜辗转难眠，不由自主想着工作，不停拿起手机确认时间和工作？韩国人可能常遇到这种失眠困扰。
社畜悲歌
最近29岁公关智恩（Ji-Eun，音译）失眠了，因为自从她开始承受非常艰巨的工作量后，就再也无法好好放松。一般情况下，智恩会从早上7点工作到晚上10点，但特别忙碌的日子，她会在办公室工作更久，到凌晨3点都不一定能忙完。
智恩老板经常半夜打电话来，要求她即时处理工作。为此夜夜失眠的智恩说：“这让我几乎忘记怎么放松。”
怎么这么难睡！
像智恩这样受失眠所苦的例子，在韩国比比皆是。加上韩国普遍夜生活丰富，因此人们会试图通过周末补眠弥补平日睡眠不足，导致韩国人睡眠非常不规律。
韩国首尔繁华的江南区（Gangnamdistrict）美梦睡眠诊所（DramSlpClinic），专门研究人们睡眠问题的精神科医师李智贤（Ji-hyonL，音译）表示：“在韩国是日益严重的问题，~年失眠患者增加一倍，接下来每年都增加8%。”
（Sourc：Unsplash）
想睡个好觉
韩国健康保险审查及评估组织（HalthInsurancRviwAssssmntSrvic，HIRA）调查，约9.2万人因睡眠困难接受治疗。精神科医师李智贤为长期受低觉醒症状（hypo-arousal）所苦的病患看病，通常有几十年没睡好觉，且每天都只睡寥寥几小时。李智贤说：“他们很难过，但仍抱着一丝希望到诊所就医，这真是悲哀。”此外，她经常看到每晚需要服用多达20种安眠药的病人。
安眠药成瘾
通常睡觉需花一些时间才能入眠，但韩国人想快速睡着，所以选择服用药物。很多副作用报告浮出水面，包括丧失记忆和出现幻觉等。
李智贤说道：“有些人有梦游症状，走到冰箱前，不知不觉吃了很多食物，还包括没煮过的生食，甚至有梦游病患在首尔市中心造成车祸的案例。”
安眠药物成瘾已像全国性传染病，据韩国健康保险审查及评估组织数据，估计有10万名韩国人对安眠药上瘾。
年韩国百货公司店员展示日本进口的“男友手臂枕”（Boyfrind′sArmPillow）商品。（Sourc：达志图片）
失眠的历史成因
这些统计数据反映韩国经济起飞背后的代价。短短几十年，韩国从最贫穷的国家之一，跻身成世界科技数一数二先进的国家，不仅拥有强大软实力，韩国流行文化的影响力也越来越大。
类似经济快速起飞的国家，如沙特阿拉伯和阿拉伯联合酋长国，可利用自然资源发展，韩国却没有这种隐藏财富。韩国推动民族主义，让人民用纯粹奉献的方式更努力快速工作，才发展成如今面貌。但后果之一就是韩国人工作过度、压力过大，睡眠更严重不足。
工作压力不但让韩国人睡不好，甚至让自杀率高居全球第一，也对人口造成冲击。另外韩国烈酒消费量非常高，还有大量的人服用抗忧郁药物。
（Sourc：Unsplash）
睡眠产业发达
时至今日，失眠议题已在韩国衍生出蓬勃发展的睡眠产业。年睡眠产业市值估计高达25亿美元。
若亲临首尔，可见到琳琅满目的睡眠产业，例如百货公司陈列非常多睡眠产品，但凡床单到枕头，应有尽有。再如药店，货架满满都是助眠药草疗方及补药。
冥想App，值得拥有
除了物质商品，韩国更发展出治疗失眠的技术。
两年多前，英国《经济学人》（ThEconomist）杂志前记者、作家兼商人的图德（DanilTudor）开发冥想App──Kokkiri，想帮助压力过大的韩国年轻人。
虽然韩国佛教徒很多，但年轻人一直认为冥想是老人的消遣，与首尔上班族根本沾不上边。图德解释，他必须将冥想当成西方理念，重新引进包装一番，才能让韩国年轻人发现吸引力。
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图德开发的冥想AppKokkiri，广受韩国年轻人欢迎。
传统宗教掺一脚
随着Kokkiri盛行，韩国近年吹起一股冥想风，有很多传统宗教机构也加入行列。过去冥想这类休息活动是留给希望得到佛教教诲和祈愿的退休人士，但现在参与寺庙静修的人往往是年轻、还在工作的韩国人。
“一切问题从我开始”?
虽然有些人表示参加佛教静修会后，已学会为自己的压力负责了。李惠利（LHy-ri，音译）是其一，学到“所有的问题都是从“我”开始”。但把解决压力和睡眠不足都当成个人层面的事，是正确的吗？
压力大和睡眠不足是谁的问题?
有些人认为，韩国的失眠问题是出于不合理的工作文化和社会压力，不只个人。这些批评者也指责这种个人主义说法，说无异检讨受害者。他们认为，冥想和放松只是治标不治本的“OK绷”，真正解决方案唯有通过改变社会根本才能完成。
