你是不是也像我曾经一样，起初其实特别想做成一件事，于是很兴奋地去开始做，但是总是因为一些小事就将事情做得半途而废。
特别是疫情以来，很多人居家办公，在没有办公室约束的情况下，很容易就在做某一件事情事，因为其它一些小事中断自己的工作。
比如你正在看公司群里领导发的文件，这时信息框弹出一条你很感兴趣的头条新闻，我想你大概率会好奇点进去看一眼。
这时，你就被外界的信息干扰，做事情也可能很难专注。
比如你在看书时，手机弹出了一条好友发来的视频通话，你不可能不接吧。
明明说好的要在十一点前睡觉，但是你刷手机一刷就是一两小时，于是时间早已过来十二点。
生活中我们想要做一些事，但是总是容易被外界的一些信息干扰，不知不觉，事情没做成，时间也白白流走。
玩手机游戏本来说玩一把，但是一玩就是一两小时。
事后又常常有一种懊恼后悔，时间浪费了，自己什么事情都没有做成。
那么，有没有什么办法可以改善这种情况呢？
我今天想给大家分享几个方法，希望对你有用。
一、用“列举法”把心里想到玩手机上瘾的隐患都写出来，时刻警惕自己养成良好的习惯。
01、影响身体健康；
一直玩手机会使视力下降，眼睛视网膜也容易受损。尤其是在关灯后玩手机，在黑暗中手机光线对眼睛的刺激更严重，长久在关灯的情况下玩手机患青光眼的几率会变高。
容易失眠，白天没精神、皮肤变差、视力下降、免疫力下降、上班总是迟到、整个人变得冒冒失失。
02、悄悄偷走我们的时间；
不知道大家发现没有，现在人们用手机刷视频，一刷就很难停下来。
那是因为现在大数据会根据你的浏览搜索记录，不断给你推荐你感兴趣的内容，让你处于一个持续兴奋的状态。
所以那些一般本来在打开某个APP前说只看一两分钟的人，，但真正一点进去，一刷手机就是一两小时。
玩手机上瘾是一件很浪费时间的事情。
二、戒掉手机瘾，养成早睡早起的习惯从以下10条建议开始：
01、关掉手机里的各种信息推送功能；
02、把不重要的
