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失眠是一种生活中危害面很广的疾病，损害每个人的精神，影响身体健康。为了避免疾病带来不必要的麻烦，我们应该积极咨询相关专家，他们会为每个人制定自己的治疗方法，减少疾病危害的发生。
1、用脑过度导致失眠：脑力劳动者长期用脑，使神经长期处于紧张状态，大脑中释放出过多的兴奋物质。时间长了，必然会损害全身，失眠、神经衰弱都是常见的。大脑的功能就像一根橡皮筋。只要不松动，就会失去弹性。
2、心理和精神因素都可能导致失眠：心理因素，如焦虑、易怒或抑郁、情绪不适等，都是失眠的重要原因。生活的影响，工作学习的压力，意志的尝试，社会环境的改变等，会给人心理和生理反应，神经系统功能异常，大脑功能障碍，失眠。
3、睡前剧烈运动：大脑中控制肌肉活动的神经细胞表现出非常强烈的兴奋状态。这种兴奋不会在短时间内平静下来，人会马上上床睡觉。所以睡前尽量保持身体平静，散步等轻活动也可以。
4、生活中有些人有坏习惯：比如我喜欢睡前喝茶，喝咖啡，抽烟。还有的因为工作、娱乐等原因失眠。
5、情绪因素导致失眠：失控引起的情绪变化，尤其是情绪不稳定时，尤其是喜事、悲伤、愤怒等突发事件引起的失眠。
6、害怕失眠导致失眠：人类大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。我害怕失眠，想睡觉。我想睡觉，但是我害怕失眠。想睡觉的念头本身就是脑细胞兴奋的过程。越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞越兴奋，越失眠。
以上几点是专家的分析，希望能给你带来好的建议，引起你的重视。当然，失眠对身体有害。想要避免疾病危害，掌握失眠是如何引起的，就要积极咨询相关专家的建议。
