我们就应该以平常心对待失眠,即便偶然的睡 [复制链接]

不知道为什么忽然睡不着了，不会好不了吧？

你要把失眠当做平常事，试问一下，如果某一天突然感冒了，你会这么问：我感冒了不会好不了了吧？我相信你一定不会这么问，因为你曾经感冒过很多次，每次都是吃点药一个礼拜就好了，因为你有了这方面的经验。那么失眠了为何担心好不了呢，因为你把失眠看得太重了，如果当成小事一碟，就不会担心了。

下面我们先看一个失眠案例，听听她是怎么说的吧：

我失眠已经三天了，感觉有点崩溃，因为我既没有压力的事情，也没有焦虑情绪，更没有抑郁症，和朋友同事的关系也很好，白天心情也很快乐，晚上也没有不良嗜好，都是按时睡觉，准时起床的，周末也没有懒床，都是积极地生活着，不知道怎么的，前几天突然就失眠了，翻来覆去的睡不着，我也没想啥啊，我这是要的绝症了吗？

这个案例，很好的诠释了，什么叫做误解，就因为对失眠存在着误解，所以才会如此恐惧，让自己陷入泥潭无法自拔。