德国强力白蚀消 https://m.39.net/disease/a_9330318.html当下社会，失眠已然成为一个影响现代人健康的重要问题。据研究机构报告，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人不同程度失眠发生率已接近40%。失眠正在逐渐成为大众病。其中，除了一部分是长期慢性失眠的患者之外，近年来，相当多的患者失眠则与疫情期间生活规律改变或负面情绪有关。
经常失眠，多半是因为这些因素引起
1.心理因素，害怕失眠
很多人失眠都是从害怕失眠开始的，每天只要一躺在床上就担心自己睡不着，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着。
因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。
因此，越怕失眠，越想入睡，重复交替，故而就容易引起失眠。
2.生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳等生理因素也是失眠引发因素。
例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
3.错误的饮食
如果发现自己频繁有失眠的现象时要警惕，也可能是自己存在错误的饮食。
如经常喝咖啡、摄取一些含有咖啡因的食物，或者是摄取其他食物让大脑过于兴奋，如果长时间摄取这些食物会让自己在晚上睡觉时因为过于兴奋而没办法入睡。
4.出现不良情绪
其实老年人失眠的原因是比较多的，例如老年人总是出现不良情绪，有可能会导致失眠这种情况发生。
很多老年人长时间独处，更容易出现孤独焦虑等负面情绪，而在不良情绪刺激身体的过程中有可能会导致某些身体问题发生。
老年人长时间有负面情绪的困扰，睡眠质量会下降，更容易经常失眠。如果跟这些负面情绪有关，应该及时调节个人情绪，保持良好的心态。
除了以上一些导致失眠的因素外，还有一部分原因是因为身体疾病引发，或者是外界因素，比如嘈杂的声音使得难以入眠等。
而睡眠对一个人来说是何其重要，良好的睡眠是第二天良好精神状态的基础，如果一个人没有充足的睡眠，脸色就会变差，而工作也会处于游离状态。
因此，失眠对人体的危害是非常大的。
