北京治白癜风比较好的医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/睡觉本是一件很幸福的事情，是休息的最好过程，没有什么疲劳是睡一觉解决不了的，可是偏偏有部分人睡不着，彻夜难眠，这就很令人苦恼了。失眠是很常见的一种疾病，也是有很多复杂的原因的，医院做详细检查。失眠危害很大，今天我们就来了解一下失眠都有哪些危害。免疫力下降失眠会导致人体素质下降，长期睡眠不足导致人体神经分泌系统的紊乱，使体内各种代谢垃圾不能被及时地排出体外，从而破坏了人体的免疫屏障。使免疫力降低，对健康产生不良影响。记忆力下降长期失眠，会使大脑记忆力减退，从而出现头痛头晕等症状，严重影响学习和生活，降低工作效率，变得焦虑，易发脾气，影响正常生活。皮肤变差长期失眠会加重身体的负荷。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使皮肤的细胞得不到充分的营养和循环代谢，从而加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得灰暗苍白，睡眠不足或经常失眠，也会造成人眼睛周围的皮肤色素出现差异化，出现黑眼圈的现象。胆固醇增高睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高，增加心脏类疾病发生。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，由此也会产生细胞的突变而导致癌症的发生。胰岛素分泌量减少长时间失眠会导致血管和神经系统功能出现紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高。同时也会使胰岛素的分泌量减少，如果延续一周，就可以使健康的人出现糖尿病前期症状。失眠可能与缺乏维生素有关，适量补充2种维生素vitcB6维生素B6是身体中不可缺少的一种维生素，可提高人体新陈代谢，对于调整内分泌有一定作用，若体内缺乏维生素B6的话，会引起一系列不适，比如食欲减退，失眠多梦等。特别是一些女性朋友们，大部分的失眠跟缺乏维生素B6有着密切关系。在平时可以注意适当吃一点鸡肉，鱼肉，还有各种维生素水果，可以从这些食物中补充。vitcB1维生素B1在我们人体中也有很大作用，参与着有机物的合成与分解可以帮助葡萄糖进行代谢，以保证神经系统和消化系统的正常运转，如果体内缺乏维生素B1的话，就会变得情绪不稳定，并且会增加失眠几率。维生素B1在体内不能直接合成，只能通过食物来摄取，比如常见的花生，燕麦，香蕉，葡萄，瓜子中都含有比较高的维生素，B1可以适当补充一点，如果说失眠非常严重一定要在医生指导下服用维生素B1药片，缓解失眠的情绪。总是失眠的人，日常生活中做好这2件事，或可改善睡眠质量经常泡脚用热水泡脚可以促进全身血液循环，也能缓解一整天的疲惫，使血流速度变快，也更有助于补充大脑的血液跟氧气。若体内营养和氧气都较为充足时，睡眠质量自然也会变得更好，失眠症状也能得到缓解常运动运动可以使身体更好地排出毒素，可以在晚上吃完饭后散散步，或者做一些短暂而放松的有氧运动，身体经过运动后会感到疲惫，这样就能快速进入梦乡，也有助于提高睡眠质量。如果你有失眠的情况，一定要重视失眠的日常治疗工作，一旦发现有失眠的症状及时采取措施，这样对失眠的恢复才是最有帮助的。
