经常失眠会引发精神心理疾病吗 [复制链接]

　　在现代生活里，失眠困扰着不少人，夜里翻来覆去难以入睡，不仅影响次日状态，还让人忧心：经常失眠会引发精神心理疾病吗？下面就来探讨这个问题。

　　失眠与精神心理疾病关联紧密

　　大量临床研究及数据显示，失眠和精神心理疾病联系密切，长期失眠人群患焦虑症、抑郁症等精神心理疾病的风险，显著高于睡眠正常者。

　　生理机制

　　睡眠对大脑正常运作意义重大，是大脑自我修复、清理废物和巩固记忆的关键时段，长期失眠干扰大脑神经递质系统：血清素作为调节情绪的重要递质，分泌和调节功能在失眠时紊乱。

　　血清素水平降低，使人情绪低落、不稳定，易陷入焦虑、抑郁等负面情绪。

　　同时，失眠影响大脑边缘系统，使负责情绪和恐惧反应的杏仁核过度活跃，面对日常压力时，人们易产生过度情绪反应，增加精神心理疾病发病几率。

　　心理压力：恶性循环

　　长期受失眠困扰，人们常对睡眠产生恐惧、焦虑情绪，这种过度
　　长期睡眠不足与心理压力双重作用下，心理防线变脆弱，对生活负面事件更敏感，增加患精神心理疾病的可能性。

　　并非必然：个体有差异

　　虽说经常失眠增加精神心理疾病发病风险，但不意味着一定会引发，每个人身体和心理状况不同，对失眠耐受及反应有别，一些人通过调整生活方式、缓解压力等，改善睡眠，避免了精神心理问题。

　　若出现长期失眠，应及时寻求专业帮助，通过科学方法改善睡眠，降低精神心理疾病发生风险，守护身心健康。