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参考文献：1.《失眠症的诊断与治疗指南（版）》，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组。2.睡眠障碍的心理干预与行为疗法研究进展，《中国心理卫生杂志》，年。3.中医药在失眠治疗中的应用现状与前景，《中医杂志》，年。

陈阿姨今年58岁，退休后一直过着规律的养老生活。每天早上6点准时起床，晚上10点准时上床睡觉。可最近一个月，她发现自己躺在床上翻来覆去怎么也睡不着。明明身体很累，脑子却异常清醒，眼睁睁看着时钟从10点走到12点，再到凌晨2点。

“老伴，我睡不着。”陈阿姨推了推身边鼾声如雷的老张，“你倒是睡得香。”老张翻了个身，含糊地应了一句：“数羊，数羊就睡着了。”陈阿姨叹了口气，盯着天花板开始数羊，数到第只的时候，反而更精神了。

第二天一大早，陈阿姨顶着两个大黑眼圈，无精打采地坐在沙发上。她想起年轻时候能倒头就睡，现在却连打个盹都难。“会不会是更年期的问题？”她自言自语着，打开了手机开始搜索“失眠怎么办”。

接下来的日子里，陈阿姨尝试了各种助眠方法。她买了一个遮光效果极佳的窗帘，把卧室布置得昏暗舒适。她听人说睡前喝牛奶能助眠，特地跑去超市买了两箱纯牛奶。她还学着做放松冥想，躺在床上深呼吸，想象自己躺在柔软的云朵上。

然而这些方法都收效甚微。陈阿姨开始注意到，自己不仅入睡困难，还经常在半夜醒来。有时是被一点声音惊醒，醒来后就再也睡不着；有时是做了一个生动的梦，在梦中突然惊醒，然后心跳加速，久久不能平静。

更糟糕的是，白天她也提不起精神。买菜的时候，菜场大妈跟她打招呼，她都要反应半天才能回应。做饭时，她好几次把盐和糖搞混，煮出来的菜不是太咸就是太甜。有一次，她甚至忘记关煤气灶，要不是老张及时发现，后果不堪设想。

“阿姨，您最近精神状态不太好。”小区的王医生看出了陈阿姨的异常，“是有什么心事吗？”陈阿姨摇摇头：“就是睡不好，整晚整晚睡不着。”医院做个全面检查，看看是不是身体有什么问题。

陈阿姨犹豫了很久，医院。在诊室里，她向医生详细描述了自己的症状：入睡困难、易醒、多梦、白天乏力。医生听完后，开始询问她的生活习惯：“您平时几点睡觉？睡前会看手机吗？白天有午睡的习惯吗？”

“我10点就上床了，睡前会看看手机，白天也会午睡一会儿。”陈阿姨如实回答。医生点点头，继续问道：“您最近有没有遇到什么特别的事情？比如搬家、亲人去世、工作压力大之类的？”

陈阿姨想了想：“没有啊，就是女儿生了二胎，我去帮忙带了半个月孩子。回来后就一直睡不好。”医生若有所思：“带孩子确实很累，您可能是过度疲劳导致的睡眠障碍。不过为了安全起见，我们还是先做一些检查，排除器质性问题。”

就这样，陈阿姨开始了一系列检查。从血液检查到心电图，从甲状腺功能到激素水平，她楼上楼下跑了个遍。等待检查结果的日子里，她的失眠问题愈发严重。有时候，她甚至会害怕上床睡觉，生怕又是一夜无眠。

终于到了复诊的日子，陈阿姨忐忑地坐在诊室里。医生翻看着检查报告，眉头微皱：“陈阿姨，您的各项指标基本正常，没有发现器质性问题。不过……”医生的欲言又止让陈阿姨的心提到了嗓子眼，“不过什么？”她急切地问道。