1000名百岁老人调查结果,长寿之人的共 [复制链接]

长生不老这种念想在大家年轻的时候是没有概念的，但是一旦进入到老年时期之后就会突然蹦出这样一种想法，当然不只是现在的人都想长生不老，在古代的时候就经常会出现有人想要长生不老的现象，比如说在古代的时候，秦始皇为了长生不老就派徐福东渡寻长生不老药。

并且大家也都知道，想要长生不老是不可能的，因为人的一生只有短暂的几十年，总归有去世的一天，只是时间的问题而已，所以大家想要长生不老是根本不可能实现的。

根据有关人士研究表明的是，我国的平均年龄段在77.岁左右，而且这只是男性的平均年龄段，这些女性朋友们的平均年龄段要比男性高上去多，女性朋友们的平均年龄段到达76.5岁，那下面就给大家分享一个调查结果。

有几位学者经过调查走访多名老年人之后，总结出了一个长寿的共性，下面我就给大家分享一下。

名百岁老人调查结果，长寿之人的共性或被发现，建议看完收藏

1、良好的心态

其实很多百岁老人都有着一个共同的点，那么就是心态是非常良好的，而且非常豁达他们不会经常去发怒，而且情绪也是非常稳定的每天保持着一个良好的心态，让乐观去面对整个世界。

2、饮食健康

其次就是这位老人都喜欢去吃一些杂粮，同时他们都有着喝水的习惯，并且在每天吃完饭之后就会选择出去溜达溜达也有一部分老年人有着喝茶的习惯，并且每天都会坚持去喝茶同时在饮食方面他们都不会去吃一些过于油腻或者是过于辛辣刺激的食物，经常以清淡为主。

想要变成百岁老人，这些方面要做好

1、心态乐观

一直想要长寿的话也是非常简单的，首先就是要保持一个良好的心态不要让心态来影响到自己的情绪，因为一旦情绪出现问题的话，就会影响到体内激素，还有血压的稳定性，而且也会影响到肝脏等其他器官的健康，因为如果经常情绪不稳的话，就会让身体当中的器官出现一些上火现象。

2、多交朋友

其次再就是多交一些朋友，因为多交一些朋友的话，在老了之后可以去跟朋友们唠唠嗑，下下棋，或者是跳跳广场舞，打打太极之类的不仅能够丰富自己的生活，也能够减少落寞现象的出现。

、饮食清淡

其次这就是要在饮食方面做到清淡饮食，不要去吃一些过于油腻过于刺激，或者是一些热量过高，油炸类的食品等等要按照规矩合理的去搭配自己的饮食，这样才是健康的饮食习惯。

4、早餐丰盛

对于老年人来说早餐是非常重要的，很多老年人都认为在早饭的时候不可以去吃一些鸡蛋所以就会普普通通的去吃上一顿早饭，但是这种想法是错误的老年人可以在早饭的时候适量的去吃一个鸡蛋，但是不可过多的去吃另外在早饭的时候也要适量的补充一下维生素。

5、每天一颗鸡蛋

上面我们也已经说到，老年人在早饭的时候可以去吃一个鸡蛋，不仅能够补充到身体的营养物质，也能够补充到很多的优质蛋白，每天早上吃一个鸡蛋，并不用担心体内的胆固醇含量出现超标现象，因为一个鸡蛋当中的胆固醇含量是不足以危害老年人的，一天的时间就能够把这些胆固醇给消化掉。

但是老年人要记住不可过多的去吃鸡蛋，每天吃一个就够了，因为一旦过多的去吃，就很有可能会让身体当中的胆固醇出现超标现象，从而影响到体内的三高或者是其他症状。

看到这里或许你会说：原来食物的力量如此妙不可言！

其实并不奇怪，食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......

中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。

食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！

经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。

在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。

拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

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