白癜风能不能治疗好 http://www.xxzywj.com/m/失眠是现在困扰很多人的一个问题，失眠会让人很难受，而且其实失眠的原因是有多种的，下面就来看看不同的失眠原因和解决办法。
1、想太多导致失眠
解决办法：睡不着就起来，可以试试冥想、读书、写日记等。
冥想：躺在床上时，身心放松，内心平静，将所有注意力集中到呼吸上，吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。重复几次，直至睡着。
2、心理因素
大部分的失眠是心理因素造成的。比如日常生活中的一些事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常要求太好，做事过于认真，过分
